можна зробити

Для багатьох немає можливості регулярно відвідувати тренажерний зал або фітнес-центр. У багатьох випадках проблема полягає у нестачі часу, але в багатьох випадках - обмеження фінансових ресурсів. Що тоді можна зробити? Поїдьте в парк і, проявивши певний креатив, усі проблеми можна усунути. Дуже вітається ініціатива надати паркам так званий активний парк. Це означає формування ділянки на відносно великій території з різними пристосуваннями, які можна використовувати для вправ.

Є інструменти для штовхання, розтяжки, вправи для живота, але в таких місцях також можна зробити багато цікавого. Майже у всіх більших парках є така активна частина столиці, але великі міста не надто відстають, і сільські міста також намагаються внести свій внесок у здоровий спосіб життя чимось подібним, принаймні в найзайнятішій зеленій зоні. Там, де подібної можливості ще не створено, є спосіб тренуватися.

Простий дитячий майданчик також може бути фітнес-парком, якщо ви ретельно продумаєте, скільки можливостей він має. Альпініст чудово підходить для потягування або штовхання, наприклад, залежно від його типу. Однак виконання вправ для живота також можна вирішити, якщо у вас є де зупинитися. Ми піднімаємось на вищу трубку альпініста і піднімаємо ноги вгору-вниз. Дуже гарне рішення для зміцнення м’язів нижньої частини живота.

Але навпаки, те саме можна зробити, зачепивши десь ноги і піднявши тулуб. Очевидно, що у всіх практиках нам потрібно приділяти більше уваги фізичній цілісності себе та інших. Тренуватися на дитячому майданчику слід лише в тому випадку, якщо вас не затоплюють діти. З одного боку, дитячий майданчик - це в першу чергу їх, з іншого боку, вони дуже схвильовані маленькі істоти, тому їх безпека не гарантована, навіть якщо ми намагаємось подбати про них самі.

Стояти на лавочках у парку - це не щось робити. Але ми можемо підняти ноги так, щоб лише п’ятки торкалися сидячої частини і ми могли розтягуватися. Якщо ми більш гнучкі, ми також можемо поставити ноги на спинку лави. Опора на спині дуже хороша для зміцнення м’язів рук і грудей.

Для цієї мети ми також можемо використовувати лавки, або ми накладаємо на них руки і «штовхаємо» легші лежаки, або ми ускладнюємо свої речі і ставимо ноги. Після цього доречно почистити лавку, щоб інші могли безперешкодно користуватися нею після нас.