ОПИТАННЯ: Популярність партії Котлебовці впала, Пеллегріні виграв би вибори з гарною перевагою

Словацькі єпископи соромляться нас у Брюсселі, і Міністерство праці їх у цьому підтримує. Вони не проти цієї речі

Зафіксовано 127 смертей від нового коронавірусу та майже 2500 нових інфекцій

  • Ми в Startitup усвідомлюємо, наскільки важливими сьогодні є спорт та рух, тому ми підтримуємо кожного, хто намагається внести трохи інновацій у цю сферу. Наприклад, у формі прямого онлайн-формату. Ось як Патрік Карас експериментує зі своїм проектом «Вправа в Інтернеті», основними стовпами якого є доброзичливість та пристосованість до сучасної суєти.

регулярні

  • Ми в Startitup усвідомлюємо, наскільки важливими сьогодні є спорт та рух, тому ми підтримуємо кожного, хто намагається внести трохи інновацій у цю сферу. Наприклад, у формі прямого онлайн-формату. Ось як Патрік Карас експериментує зі своїм проектом «Вправа в Інтернеті», основними стовпами якого є доброзичливість та пристосованість до сучасної суєти.

Привіт, Патріку. Для початку - чому хтось приймає рішення про професію тренера з фітнесу та яка кваліфікація потрібна для виконання цієї роботи?

Привіт. Я потрапив на шлях фітнес-тренера через свої дитячі захоплення. У дитинстві я грав у футбол, але рух усіх видів був мені близький, поки я не закінчив акробатичний рок-н-рол. Саме цей танець штовхнув мене, і я вирішив, що одного разу у мене з’явиться свій клуб. Для того, щоб навчитися правильно тренувати інших людей, я поїхав навчатися коучингу у FTVŠ UK у Братиславі. FTVŠ дав мені багато можливостей для власного спортивного профілю. Окрім знань, навичок та практики в галузі танцю, я також потрапив до предметів, пов’язаних з фітнесом та бодібілдингом. Будучи танцівницею, я також займався силовими тренуваннями, і під час навчання в школі у мене були перші можливості для особистих тренувань у спортзалах, куди я ходив займатися. Тож мої зусилля допомогти друзям та знайомим розпочали подорож фітнес-тренера.

Що стосується кваліфікації, то я точно рекомендую всім, хто не знає, як і з ким почати займатися, відвідати веб-сайт http://www.sport.gov.sk, де ви знайдете всі спортивні асоціації, освітні організації, клуби, спортсмени та спортивні спеціалісти, які можуть виконувати цю роботу згідно із Законом про спорт 440/2015 зб. Тому я рекомендую тренерам, які закінчили FTVŠ, а також тренерам із сертифікатом згаданих вище освітніх організацій.

У вас за плечима багаторічний досвід. Що вас підштовхнуло до навчання людей через додаток, а не через прямий контакт?

Так, я маю багаторічний досвід, і за цей період кілька сотень клієнтів під моїм керівництвом покращили життя та здоров’я мене. Я працюю у сфері послуг, і іноді змагатися непросто. Особистий контакт, безумовно, найкращий, але часто люди сором’язливі, деякі не можуть знайти час, а багато хто не може дозволити собі заплатити особистому тренеру з фінансових причин. Не кажучи вже про те, що практично неможливо знайти безкоштовний урок в індивідуальному тренінгу після роботи.

Як кажуть, справа вся у спілкуванні, і в цьому випадку це те саме. Ідея виникла під час дружньої розмови з моїм клієнтом, який їздив тренуватися зі мною особисто, але багато разів він був настільки обмежений робочими обов’язками, що було нереально прийти на тренування вчасно через перехід з роботи на тренування. Тож ми шукали способи запропонувати вправи якомога більшій кількості людей, які мають подібні проблеми в часі з переїздом. Не ті, хто вже тренується і піклується про себе, а особливо ті, хто замислюється про це, кому це суттєво потрібно, але у них є деякі "перешкоди та виправдання", що заважають їм регулярно займатися у тренажерному залі. Ми намагалися його придумати, щоб він був якомога доступнішим, використовував Інтернет та Інтернет-середовище, де всі ми значною мірою проводимо багато часу - і тут була створена основа проекту «Практикуй онлайн» десь.

З розширенням Інтернету дуже просто займатися наодинці з деяким відео з YouTube. Що робить вашу концепцію унікальною?

Ви маєте рацію, сьогодні дуже просто вправлятися таким чином. Однак я навмисно використав тут слово "практика", бо - і ви, безсумнівно, погодитесь зі мною та багатьма читачами - це шлях до кінця у більшості випадків. Насправді, багато разів ми просто переглядаємо відео на YouTube, оскільки саме із запису ми маємо можливість вчасно клацнути вперед і сенс регулярних вправ втрачається. Через кілька хвилин наступного дня ми забули, що переглядаємо відео і не хочемо з ним вправлятися.

Наша мета полягає в тому, щоб клієнти регулярно і довго тренувалися з нами, оскільки це єдиний спосіб, який це важливо з точки зору здоров’я та фізичної форми. Тому ми тренуємось із нашими клієнтами лише в прямому ефірі, без можливості перемотування назад, максимально пристосованими для широкого кола людей. Крім того, під час прямих ефірів ми спілкуємось із тренажерами за допомогою чату в прямому ефірі, а крім того, ми використовуємо унікальну систему нагадування про фізичні вправи, яка також спонукає клієнтів до регулярності та довготривалих вправ.

У доктрині ви згадуєте, що вправи з власною вагою є найкращим видом вправ. Чому це так? Він настільки універсальний, що за допомогою нього можна схуднути, набрати м’язову масу і «намалювати»?

Існує кілька причин. Перша причина полягає в тому, що коли ви навчитеся практикувати основні вправи, для яких не потрібні будь-які машини чи інструменти, ви можете займатися де завгодно і в будь-який час. Друга причина полягає в тому, що ви завжди носите навантаження з собою - це ваше тіло. Ще одним позитивним моментом є те, що при невеликій творчості у вас є необмежені можливості здійснення. Існує багато можливостей, і залежно від інтенсивності та типу вправ ви можете досягти як зростання м’язів, так і зниження ваги. Ви і ваша фізична форма вирішуєте, який тип вправ ви можете практикувати. Дещо складніше зі збільшенням м’язової маси, і цей спосіб вправ для цього не підходить, оскільки необхідно збільшувати вагу, з якою ми вправляємось, із збільшенням м’язової маси. Однак я не можу собі уявити, як ми отримаємо вдома відповідне обладнання для такої вправи.

То для кого призначені такі дистанційні вправи?

Вправи в Інтернеті розраховані на будь-який вік, особливо для тих, хто хоче взагалі почати займатися, для тих, хто любить свою приватність і їм комфортніше робити вправи, не виходячи з дому. Ви також можете економити та тренуватися під наглядом кваліфікованого персонального тренера. І звичайно, поліпшити свій стан та здоров’я.

Отже, ви тренуєтесь у групах і під час цього спілкуєтеся в Інтернеті, тож певний контакт існує. Що люди найчастіше запитують у вас протягом години?

Найпоширеніші питання - це питання про почуття під час тренування. Наприклад, під час тренувань на біцепсах піднімайте гантелі під дотик. При правильному виконанні вправи слід відчувати м’яз біцепса. Коли клієнт пише мені в чаті, що він дуже сильно відчуває передпліччя, це знак того, що він занадто кулачить тварину. Якщо буде таке непорозуміння, я ще раз все поясню і спробую направити клієнта на правильне виконання вправи. Я рекомендую трохи послабити кулак, і проблема зазвичай вирішується.:) В основному, питання одного клієнта може допомогти іншим, тому що я пояснюю це безпосередньо в ефірі. Це просто питання набратися сміливості поставити це питання.:)

Все це звучить дуже добре та ідеально, але як щодо ризику отримати травму? Як тренер у тренажерному залі ви можете вчасно запобігти розтягуванню сухожилля завдяки прямому контакту.

Так. Ти правий. Завжди є ризик отримати травму. Але це можна порівняти з чимось на зразок занять аеробікою. Це також різанина, і викладач не має можливості контролювати всіх, хто практикується на уроці - і він має їх прямо на очах. Кожна практика займається на свій страх і ризик. Навіть прямий контакт не означає невразливість. Я навіть думаю, що ви можете розтягнути щиколотку на заняттях аеробікою ще до того, як це трапиться з вами під час нашої тренування.

Що ви вважаєте найбільшим злом сучасного способу життя? Люди рухаються більш-менш 20 років тому, якщо врахувати дедалі ширші вправи на силу?

На мій погляд, найбільший поворотний момент у сучасному житті - це постійна суєта. Сьогодні набагато більше можливостей для самореалізації, ніж у минулому, але я відчуваю, що більшість людей просто живуть і не живуть своїм життям. Ми часто змушені залишати свої захоплення осторонь через матеріальне становище в сім’ї. Щодо руху, я думаю, що люди менше рухаються. Дозвілля на другому плані, оскільки у багатьох випадках людина повинна мати двох роботів для утримання сім’ї. Недарма тоді енергії та вільного часу не вистачає. Незважаючи на все це, люди повинні усвідомлювати, що сидяча робота повільно, але впевнено руйнує їхнє здоров’я, оскільки м’язи атрофуються, це пов’язано з поганою поставою. Якщо ми додамо до цього дуже сучасний ризик ожиріння, буде така небезпечна комбінація шкідливих наслідків для здоров’я, якої ніхто не заслуговує. Люди, які точно знають, чого хочуть, і особливо знають, чому там ходять, відвідують спортзал. Хоча правда полягає в тому, що в тренажерних залах вже застосовуються нові тенденції, і мова йде не лише про підняття важкого заліза. Наш проект - стати допоміжною баржею для всіх, хто з будь-якої причини не може потрапити у спортзал.

У вас вже є результати від клієнтів, які вас хвалять? Що приносить найбільше почуття задоволення від такої професії?

На перше питання важко відповісти, оскільки весь проект ще перебуває у зародковому стані. Ми, безумовно, знаємо, що клієнти, які вже брали участь у цьому проекті, хвалять приватність будинку під час вправ, а також домашній затишок, пов’язаний із тренувальними заходами, такими як швидкий душ та вільний час на що-небудь, не маючи переїзду додому, оскільки вони вже в додому. Найбільше задоволення, коли клієнт задоволений тренуванням і під час регулярних вправ приходить до змін, які відбудуться. Наприклад, шнурки на взутті не повинні бути пов’язані у стилі дайвера - за один затриманий подих він може підніматися сходами і дихати набагато менше. Ззаду шафи тощо.

А як щодо змагань? Її в Словаччині досить у цій області, навіть такої, яка робить це чесно?

Є багато особистих та фітнес-тренерів, але завжди є такі, хто не повинен цього робити. Ми побачимо, що регулює згаданий вище Закон про спорт. Але коли я дивлюся на це очима проекту «Вправа в Інтернеті», ми насправді не маємо рівних. Можливо, це сильні слова, але наш конкурс насправді не є нашим змаганням, оскільки він не транслює ні регулярно, ні в прямому ефірі. Наші конкуренти працюють за системою завантажених відео на YouTube, які вони надсилають своїм клієнтам для навчання відповідно до них, що фактично втрачає весь сенс трансляції в Інтернеті. Їх концепція Інтернету абсолютно відрізняється від нашої.

Ви плануєте деякі вдосконалення або розширення послуг у майбутньому?

Звичайно, так. Ми маємо уявлення про те, куди ми хотіли б переїхати, але поки не будемо про це говорити, оскільки весь проект тільки починається, і час покаже нам, чи можливо наше бачення майбутнього. Ми однозначно віримо, що привернемо багато людей, яким сподобається наша система, і ми сподіваємось на регулярні тренування з новими фанатами та друзями в Інтернеті. 😋

Дякуємо за співбесіду, і ми бажаємо набагато більше задоволених тренажерів. Ми в Startitup усвідомлюємо, наскільки важливими сьогодні є спорт та рух, тому ми підтримуємо кожного, хто намагається внести трохи інновацій у цю сферу. Наприклад, у формі прямого онлайн-формату.:)

Стаття створена у співпраці з Cvičme Online.