Нам подобаються поради тренерів з боксу щодо ефективного тренування з боксу:
- По-перше, скажімо, бокс - це спорт для широкої публіки
- ми поговоримо про необхідність дуже хорошого фізичного стану
- Тренування з боксу також включає вправи на баланс
Для ефективне тренування з боксу дуже важливо загальна фізична підготовка. Спочатку це складає близько 50 відсотків часу навчання:
- основою є розвиток рухових навичок
- Невід’ємною частиною є гімнастика - вона зміцнює тіло, суглоби, м’язові зони
- також підходять акробатичні вправи - ролики, кидки. все для поліпшення спритності
- спортивна підготовка - біг, підстилка для підвищення фізичного стану та сили
Для кого призначена коробка?
- приблизно з 12 років зазвичай починається тренування з боксу
- коробка також підходить для схуднення (fitbox)
- як практика самозахисту
- для підвищення впевненості в собі
Як проходить саме тренування з боксу?
Після розтяжки та розтяжки тренування з боксу складається з:
- акробатична розминка
- навчання техніці боксу
- боксерські груші
- силові тренування - кидки, зміцнення
- тренування гнучкості та витривалості - стрибки тощо.
Тренування з боксу, включаючи фітнес-бокс, є дуже вимогливим видом спорту, в якому ви спалюєте багато калорій і ефективно худнете.
- Боксерські сумки для тренування з боксу в дії - inSPORTline
- Боксерські рукавички rdx f11 якщо ви тренуєтеся муай тай, 39 € від продавця marco2016 Bazaar - Blue
- Грип чи застуда Це мої поради щодо того, як бути прохолодним - Міхал Патакі - блог
- Блог “Проект від дороги до поля - фітнес-тренування - Дискусійний форум - Обговорення статей
- Пірсинг тіла - поради 2021