Обов’язковий карантин пропонує нам можливість уповільнити темп життя та розслабитися. Окрім роботи вдома, нам більше спокушається полежати на дивані або в ліжку і подивитися серіали чи фільми. До того ж, ми виходимо з запасів ... Ну, як тільки ми всі виходимо з домів і, як ми вважаємо, життя повертається до звичного. Тому нам слід подолати початкову нелюбов та лінощі у відриві та займатися вдома.
Адже фізичні вправи приносять користь всьому організму і нашому імунітету. Щоб трохи полегшити вам здоровий спосіб життя, ми підготували добірку відео та додатків, які пропонують фізичні вправи.
Ми також надихаємо вас профілями з соціальних мереж, де ви скажете, що вправи справді можна робити вдома ...
Де шукати вправи?
Наприклад, на ситуацію відреагувала і компанія Adidas, у підпорядкуванні якої знаходиться додаток Runtastic (він зараз називається adidas). Навіть для початківців він пропонує 10-хвилинну зарядку для всього тіла.
Якщо ви хочете допомогти з додатком, спробуйте Ви - власний тренажерний зал. Це апка за мотивами книги Марка Лорена і пропонує більше 200 вправ для схуднення.
Також на веб-сайті Fitshaker.sk можна знайти багато відео для вправ та інші поради щодо того, як бути в формі. Серед інструкторів цього сайту, наприклад, Зора Чоборова або Мартін Шмагель.
Zuzana z Cvičte, тому Zuzana також пропонує вправи вдома. Sympatická Slovenka додає поради щодо вправ на YouTube та Instagram, а також має вправи для батьків з дітьми.
Де шукати натхнення?
При перегляді Чарлі Аткінс ви скажете, що вам більше нема про що сперечатися. Чарлі є мінімалісткою у вправі, тому її вправи підходять кожному в будь-яких домашніх умовах.