Якщо ви загубитесь у безлічі відео та вправ, не хвилюйтеся, погляньте на цю ідеальну щотижневу програму, щоб залишатися активними та не нудьгувати.

Оновлено 3 квітня 2020 р., 09:43

тіла

Вам може бути нудно шукати та шукати в Інтернеті, щоб знайти спортивний режим, який відповідає вашим потребам, смакам та фізичному стану. Не хвилюйся, ми всі однакові. На щастя, ми знайшли кардіо-рутина, за допомогою якої ви можете підтримувати форму, не страждаючи, не розважаючись і не витрачаючи багато часу. А чия це рутина? Звісно від Патрі Джордана!

Щомісячний календар вправ + 28-денний виклик рукою

Ця процедура включає 6 відео, які ви можете поєднувати між собою або робити по одному щодня. У вас є відео тривалістю 30 хвилин, 40 і 45 хвилин, тож залежно від вправи, яку ви хочете робити на день, ви вибираєте відео, яке вам найбільше подобається. Мета цієї процедури для всього тіла - спалити жир щоб, принаймні, не набирати вагу під час карантину, а також зміцнювати наші м’язи та залишатися активними. Починаємо?

Що це за кардіотренування всього тіла?

Помірний режим спалювання жиру в усьому тілі (28 хвилин)

Рутина для швидкого схуднення (45 хвилин)

Тренування рук, ніг, сідниць, живота (30 хвилин)

Рутина для тонусу і швидкого схуднення (45 хвилин)

Повна процедура схуднення (40 хвилин)

Вправи для спалювання жиру та зміцнення м’язів (45 хвилин)

Знаєш, що для читача CLARA ви маєте знижку, якщо підписалися на віртуальний тренажерний зал 12 але у нас є особливий сюрприз, з 1 по 3 квітня (обидва включені), у вас знижка 25% з кодом CLARAPGV12. Якщо ви хочете досягти своєї трансформації всього за 12 тижнів, дізнайтеся, що таке ПЛАН PGV12 і який найкраще вам підходить