міні-групи, міні-еластичні стрічки або ремінці - одна з таких більш універсальні та практичні аксесуари для навчання що ми можемо знайти на ринку. Їх низька ціна (від семи євро на Amazon), той факт, що їх дуже легко транспортувати, і велика кількість вправ, які ми можемо робити з ними, роблять ці маленькі гумки дуже важливим інструментом, який слід враховувати при тренуванні в будь-якому місці.

тренування

Ці міні-ремінці допомагають нам, перш за все, тренувати нижню частину тіла з акцентом на сідниці та викрадачів. Хіба ви не знаєте, що з ними робити? У цьому відео у вас є повне тренування для сідниць та ніг, яке ви можете робити де завгодно.

Випади з модифікаціями, варіації присідань, удари сідниць тощо. Всі ці вправи можуть виграш в інтенсивності використовуючи ці маленькі гумки.

Міні-стрічки, хоча вони не замінюють роботу в тренажерному залі, можуть бути дуже корисними, якщо ми тренуємось вдома з вагою свого тіла (оскільки вони допомагають нам просто додавати інтенсивність) або якщо ми вирушаємо у подорож (оскільки вони являють собою простий спосіб транспортування в будь-якій сумці або валізі).

Дуже невелика інвестиція, яка може бути дуже корисною, особливо під час свят, Ви вже їх пробували?

Ця стаття була спочатку опублікована леді Фітнес у квітні 2018 року та перевірена на наявність республіки.