Чи можна виповнитися 50 і мати кишечник як пральна дошка? Відповідь так, і Дженніфер Лопес є, щоб це довести. На даний момент його вражаючі преси - одна з найбільш заздрих частин його тіла. І це не за менше, вони відповідають за JLo Він чудово виглядає майже з усім, що носить, і тепер він змітає червоні килими навіть більше, ніж коли йому було 30 років.

отримати

І хоча актриса спостерігає за всім, що їсть, і вона не вперше приймає нездорові виклики - як той, що стався рівно рік тому, коли вона відмовилася від вуглеводи впродовж 10 днів - правда полягає в тому, що його м’язи досягаються завдяки важким тренуванням у спортзалі. І ще щось. Тому що, щоб отримати це плоский живіт і в ідеальній формі вам доведеться «атакувати» з усіх фронтів: фізичні вправи, дієта та косметика.

Що їсти

Позначити таблетку першим ділом - це боротися з набряком. Таким чином, є заборонені продукти - серед тих, що переробляються, солодощі, алкоголь та ті, що містять високий вміст солі, оскільки вони викликають затримку рідини, - та інші, які допомагають нам. "Важливо пити багато води, щоб поліпшити кишковий транзит, і приймати фрукти та овочі, багаті клітковиною, такі як ківі, інжир або ананас", Поясніть Олена Гуручаррі, дієтолог Apeteat. "Я також рекомендую їсти пробіотики, які допомагають запобігти запорам ", - говорить він.

Вправа

Тут важлива не тільки якість, а й кількість. І перш за все постійність. "Для досягнення результатів не потрібно ускладнюватись і вдаватися до складних таблиць, головне - бути постійним", - пояснює особистий тренер Джемі Осоріо. І хоча процедури не повинні бути складними, вони повинні бути специфічними для даної місцевості. JLo працює з Девідом Кіршем, гуру фітнесу та здорового способу життя, якому також довіряють інші чудові хлопці, зокрема Хайді Клум та Енн Хетеуей, яка любить тренуватися з м'ячем.

На додаток до роботи з пресами при присіданнях та класичних процедур для ніг та хрускіт, однією з найефективніших та найпростіших вправ є "перекидання на Фітбол", який складається з підтримки ліктів на кулі пілатес і перекочуйте його вперед, поки не відчуєте напруги в животі, не рухаючи ногами, контролюючи стегнами, щоб спина була прямою.

Косметика

І коли все інше не вдається, і неможливо вивести з нього локалізований жир, є одне останнє рішення для позначення таблетки: ліпосакція, техніка, яка значно покращилася за останні роки. Лікар Жорді Мір Батле, Закінчив медицину та хірургію в Університеті Наварри та спеціаліст з пластичної, естетичної та реконструктивної хірургії в Наваррському лікарняному комплексі, він рекомендує одне з останніх методів лікування у цій галузі, Vaser® Lipo, яке проводиться в Клініки Дорсії, менш інвазивні, ніж попередні, із швидшим часом відновлення, більш тривалими результатами та меншим дискомфортом у післяопераційному періоді. Лікування, яке завершується щоденним лімфодренажем протягом перших 10 днів і під час якого проводиться сеанс Радіочастота щотижня з першого тижня (загалом чотири) на додачу до пресотерапія Y УЗД з 21-го дня.