Білки допомагають досягти більшої м’язової маси і, отже, є великими союзниками спортивної практики.

хліба

Харчуватися добре - одна з найважливіших сентенцій, якщо ми робимо вправи. Підтримання повноцінного та збалансованого харчування дає нам енергію та поживні речовини, необхідні для успішного проходження кожного тренувального заняття. Але, крім того, ті, хто прагне досягти максимальної ефективності у своїх дисциплінах і виконує великий обсяг фізичних вправ, звертаються до спортивного харчування, щоб задовольнити харчові потреби, необхідні для їх тренування та відновлення. Таким чином, вони повинні звертати увагу на поживні речовини (і кількість), які вони споживають переконайтеся, що всі знаходяться на рекомендованому рівні, щоб забезпечити збалансоване харчування. І серед них білки займають більш ніж чільне місце.

Пов’язані новини

Окрім того, що ці поживні речовини містяться в м’ясі, яйцях, рибі та, в овочевій версії, в бобових та овочах, ці поживні речовини можна знайти і в інших продуктах харчування, таких як хліб, основний продукт середземноморської дієти, який у цій версії допомагає ми їмо ту кількість, яка необхідна для досягнення наших цілей із здоров’ям. Але, Які переваги споживання білкового хліба щодня?

  • Допомагає підтримувати скелетні м’язи. Білок є ключовою поживною речовиною для людини, оскільки, серед багатьох інших функцій, він сприяє збільшенню м’язової маси та енергії, особливо тим, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів.
  • Бережіть наше серце. Як один із найважливіших органічних двигунів для життя, турбота про наше серце має бути обов’язковою справою. А завдяки дієті ми можемо (набагато!) Покращити ваше здоров’я. Таким чином, слід зазначити, що продукти, багаті клітковиною, такі як білковий хліб, знижують концентрацію холестерину, є ворогом системи кровообігу.
  • Хороша доза молодості. Регулярне споживання білків сприяє виробленню колагену і, крім того, сприяє створенню еритроцитів, відповідальних за надходження кисню в кров і, отже, покращення зовнішнього вигляду нашої шкіри та волосся, серед багатьох інших переваг.

Однак не все може мати переваги. Слід зазначити, що багато dе. у цих хлібах більший відсоток корисних жирів, Завдяки інгредієнтам, що використовуються для їх виготовлення (горіхи та насіння), вони не є найкращим варіантом для людей, які хочуть схуднути. Якщо воно не надано зі збалансованою формулою, яка забезпечує контроль цих рівнів, як у FoodSpring, що має лише 3,8 грама жиру на кожні два шматочки (по 25 грамів). Якщо ви хочете почати включати його у свій раціон, ви можете спробувати "упаковку" з п'яти безглютенових білкових хлібців, які бренд пропонує менше ніж за 30 євро. Завдяки їм ми досягнемо результату, який буде хрустким зовні і пухнастим всередині, за допомогою насіння та їжі, які додадуть нам додаткової дози енергії під час тренувань. Підготувати їх (і насолодитися їх перевагами) простіше, ніж ви думаєте. Ви хочете знати, як?