Хоча будь-який вид фізичної активності корисний для організму, вже деякий час вивчається різниця між тренуванням у закритих місцях щодо одночасних фізичних вправ. свіже повітря, оскільки ця остання альтернатива виявилася більш здоровою.
Тоді ми даємо вам лише 3 причини, чому тренування на свіжому повітрі здоровіше ніж вправи у тренажерному залі або вдома, подалі від природи та клімату, як це нам пропонує:
- Це більш розслаблююче: виконувати будь-яку діяльність на свіжому повітрі - це більш розслаблююче, ніж тренування в приміщенні, навіть біг посеред галасливої урбанізації виявився менш стресовим для організму, ніж біг посеред чотирьох стін і менше забрудненого повітря, ніж у нас вдома.
- Більш спонукальний: тренування на відкритому повітрі є більш ефективним, оскільки різні заходи, такі як біг, спалюють більше калорій, якщо робити це на відкритому повітрі, а також, ми отримуємо більше задоволення, ми можемо бачити різні речі щодня, і тому привабливіше продовжувати рухатися.
- Забезпечує частку сонця: Навіть взимку сонце все ще там і сприймає його, коли ми тренуємось на свіжому повітрі, не тільки пропонує нам щастя і кращий настрій, але і допомагає шкірі синтезувати вітамін D, корисний для організму.
Це лише три з багатьох причин, чому тренуватися на відкритому повітрі це більш розважально та здорово. Насправді, ми бачимо різницю, і особисто я підтверджую все вищесказане: тренування на вулиці набагато веселіше, ефективніше та заохочує в будь-який час року.
- Мій улюблений рецепт струшування після тренування; Легкий і здоровий рецепт!
- Три ключі до здорового харчування - Infobae
- Три вагомі причини пити воду під час обіду та вечері
- Склянка коричневого рису з горошком та інтенсивним помідором; Безмолочні; Здорове харчування
- Здоров’я, грошей та любові три книги, які їх вирішать - Libre Mercado