Експерти IMEO рекомендують три харчові продукти з протигрипозними властивостями.

продукти

Щоденний прийом цибулі, часнику та імбиру сприяє зміцненню захисних сил завдяки своїм антибіотичним, антиоксидантним та протизапальним ефектам; тоді як спеції, такі як кмин, чебрець та перець, можуть допомогти в боротьбі з грипом за його протигрипозні властивості.

На це вказують експерти з Європейського медичного інституту ожиріння, які також рекомендують включати такі продукти, як їжа, до зимового раціону синя риба, м'ясо, яйця, молочні продукти, фрукти, темного шоколаду або насіння грифонії, всі вони сприяють «зміцненню здоров’я» в цю пору року. Крім того, це важливо розпочніть день з кави або чаю, а ввечері пийте настої оскільки, як пояснює IMEO, окрім зволоження чинять терапевтичний вплив на організм і настрій.

"Настої можуть розслабити нас, активізувати обмін речовин і сприяти зниженню ваги або покращують травлення. Так само допомагають боротися із застудою, полегшують біль у горлі та закладеність носові ", вказують експерти IMEO, які тим не менше рекомендують щодня вживати" помірне "вживання таких напоїв, як кава або чай, оскільки вони можуть викликати нервозність, безсоння або стани тривоги.

Нарешті, вони рекомендують приймати бобові та вуглеводи за їхньою «мірою» і займатися спортом на вулиці, обладнайте себе одягом, щоб вбирати вологу, адекватно захищати дихальні шляхи і не давати поту охолоджуватися.

"Дослідження, проведені з жителями країн із холодним кліматом, показали це Біг на вулиці взимку здоровий, оскільки це покращує ваш настрій тих, хто практикує це, і це зменшує ризик розвитку так званого "сезонного афективного розладу" ", вирішуйте.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини