Як ми вже обговорювали в цій публікації, Psyconutrition - це набагато більш комплексний і всебічний підхід до проблем з харчуванням. Ми говорили про це рік тому в Salud al día, де вони брали інтерв’ю у моєї колеги Крістіни Андрадес (психолога охорони здоров’я). Ці вихідні вони повторно транслювали частину цього інтерв’ю, як ви можете бачити на наступному відео.

питанні

Одним із ключових аспектів наших стосунків з їжею є навчання виявляти (і згодом регулювати) наші почуття голоду та ситості. Зазвичай ми не звертаємо уваги на наш шлунок і тим більше не знаємо, він більш-менш наповнений. Іноді ми плутаємо голод зі спрагою, нудьгою або звертаємось до їжі в пошуках емоційного полегшення. І це помилка. Наші стосунки з їжею не повинні базуватися на отриманні певних емоцій (хоча це виникає само собою, коли ми їмо, але це не є самою метою). Таким чином, ми повинні враховувати 3 важливі моменти, маючи справу з їжею.

Поліпшення нашого способу життя - загальна мета,
ми працюємо разом, щоб досягти цього!

У нашій Nutrioteca у нас є нова інфографіка про справжній голод та емоційний голод, яку ви можете завантажити у хорошій роздільній здатності безкоштовно за допомогою цього посилання