Яблуко - дуже ситий фрукт, який допомагає схуднути завдяки низькій калорійності. З цієї причини додавання його в їжу або десерти - це хороший спосіб харчуватися здорово та підтримувати свою лінію. Ми покажемо вам три рецепти, в яких яблуко надихає вас на кухні. Вони вам сподобаються!

рецепти

  • Домашнє варення з яблук і мандаринів

Нічого подібного до натурального та домашнього смаку! Вам знадобиться лише 5 яблук малинового снігу, 3 мандарини, трохи кориці та 200 грам цукру.

Щоб зробити це домашнє варення, перш за все потрібно помити, почистити і нарізати яблука. Поріжте яблука на квадрати, а цукор, корицю та сік з м’якоттю мандаринів покладіть у горщик. Не забудьте спочатку видалити насіння.

Варіть все, поки вся рідина не зменшиться. Всього за 15 хвилин все буде готово.

  • Чіпси Apple

Всього два інгредієнти: яблуко та кориця. Яблучні чіпси - дуже корисна закуска, яку можна їсти між прийомами їжі.

Розігрійте духовку до температури 100 ° C. Вимийте яблука, видаліть серцевину і наріжте їх скибочками. Не потрібно очищати фрукти від шкірки.

Покладіть яблука на деко, застелене пергаментом, щоб вони не липнули. Зачекайте годину, і як тільки цей час пройде, переверніть їх. Після того, як яблука дістануть з духовки, додайте зверху корицю. Смачна закуска!

  • Якісний салат з яблук та восьминогів

Інгредієнти - це 2 малинових снігових яблука, сік половини лимона, 80 грамів вареного восьминога, 2 стебла селери, 1 маленька ложка яблучного оцту, 4 великі ложки оливкової олії, трохи солі і перцю.

Спочатку помийте яблука. Розріжте їх навпіл, видаліть серцевину і зробіть тонкі скибочки. Тепер покладіть їх на тарілку і додайте лимонний сік, щоб запобігти окисленню.

Далі візьміть восьминога і наріжте його скибочками. Покладіть його поверх яблук. Потім покладіть нарізаний селера поруч з восьминогом. Тепер приготуйте вінегрет. Тобто змішайте яблучний оцет з оливковою олією. Нарешті, додайте сіль і перець. Все підготовлене, щоб насолоджуватися здоровим харчуванням!

Що ви думаєте про ці рецепти? Спробуйте їх і навчіться добре харчуватися простим способом!