Самовилікування та самореалізація, Аюрведа (фізіологія) та йога насправді контролюють і направляють нас самих. Ці дві важливі сфери необхідні, щоб взяти під контроль наше життя і створити баланс.

мати можливість

Про доші, шкідливі енергії я писав у попередньому дописі, ви можете прочитати тут.

У цьому дописі ви можете прочитати конкретні поради, щоб дізнатись, яку енергію ви повинні робити і їсти, щоб зберегти або збалансувати свій баланс і відновити своє здоров’я, як тільки ви зробите тест в кінці поста, і з’ясуєте, яка енергія для вас є переважною . .

Вата доша (шкідливий вітер) характерний для осені і характеризується холодною, сухою, рухливою якістю. Тому холодна, заморожена, сира їжа, наприклад, посилює цю енергію. Лаваш (шкідливий вогонь) характеризується рідкими і теплими якостями, типовими для літа, тому рекомендується уникати надмірно гострої, міцної їжі в цей період або утримуватися, наприклад, від сауни. Капха-доша (якість води) характерна для зими - це холодна, важка їжа або післяобідній сон, або якщо ми недостатньо рухаємось, вони збільшують переважання цієї енергії.

Вата зменшується гарячою, жирною і поживною їжею, лаваш - холодною, сушеною їжею, ката - легкою, зігріваючою та сушливою їжею.

Але давайте розглянемо, який спосіб життя згідно з Аюрведою підсилює кожну з шкідливих енергій:

Ваша доша збільшується на:

- Споживання багатьох холодних сирих продуктів, будь то заморожені, глибоко заморожені, або залишки їжі від попереднього дня, які були розігріті та спожиті

- нічна робота (наприклад, нічна зміна)

- напружений спорт: напр. біг, екстремальні види спорту

Що покращує пітта-дошу (шкідливий вогонь)?

- збільшує каву, алкоголь та гостру, солону їжу

- споживання червоного м’яса

- занадто багато роботи, занадто багато нервозності

- гаряча йога, йога Бікрам - тому їм це не рекомендується

- теплий клімат також протипоказаний

- конкуренція також збільшує вогонь

- лазня та сауна

- куріння та наркотики

Тому тип пітта потребує заспокійливих, тихих, охолоджуючих якостей та діяльності

Оскільки вогненна людина, як правило, добре засвоює їжу (це теж занадто швидко), він може їсти практично все і будь-коли, але уникайте їжі, яка є занадто солоною, кислою, занадто гострою. Він схильний перевершувати себе. М’ясні страви посилюють вогонь, тому варто перейти на вегетаріанську дієту. Охолоджуючі напої, квасоля, солодкі соки, молоко та топлене масло (рафіноване масло). Гарячі трав'яні чаї, фруктові чаї. М’ятний чай може бути корисним, оскільки має охолоджуючий ефект. Скоротіть заморожену, жирну, гостру їжу, носові ноги, лимони, апельсини, помідори, йогурт, сметану, тверді сири та оцет.

Спосіб життя: охолоджуючі заходи та такі, що заспокоюють розум. Почніть в'язати! В'язання гачком. Важливе плавання в озері, піші прогулянки, відпочинок на природі. Розвивайте вміння прощати, співчувати, заводити друзів, розуміти реальний зміст та контролювати себе. Уникайте палючого сонця, вогню. Уникайте конкуренції, конфліктів і суперечок, практикуйте самоконтроль і розслабляйтеся. Заняття йогою в прохолодному місці може бути дуже хорошою терапією. Окрім Бікрама, аштанга-йога також не підходить для таких людей. З іншого боку, медитація та пранаяма можуть бути корисними. Алое вера - це трава номер один для людини вогняного типу.

Люди типу Капха (води) уникають важкої їжі, солодкої, поживної їжі.

Будьте обережні, щоб не переїдати, бо ви схильні до цього. Забороняється переходити до холодильника вночі! Також спати вдень. Пролежання перед телевізором цілий день збільшує кількість води. Седативні засоби, снодійні засоби збільшують воду в нас.

Наприклад, якщо хтось застудився, у ньому, ймовірно, багато шкідливої ​​води, тому вам потрібне опалення (наприклад, імбир) або інша зігріваюча дієта. У цей період бажано утримуватися від холодної їжі та напоїв, або продуктів, що охолоджуються, напр. молочні продукти.

Людина типу капха їсть суху, стимулюючу їжу. Дієта: Ваше травлення, мабуть, повільне, тому ви легко переборюєте себе, лише пізно усвідомлюючи, що воно повноцінне вже довгий час. Тож їжте менше, завжди просіть половину порції. Пропустіть сніданок! Їжте лише тоді, коли ви справді голодні. І обов’язково пропустіть їжу після заходу сонця. Безумовно, мокра людина любить сири, масло, хлібобулочні вироби, хліб, тістечка, морозиво, але всі вони не корисні для нього і лише посилюють шкідливу енергію в ньому. Гаряча, гостра, легка і суха їжа, трохи олії, трохи масла, мало солі. Імбир і перець - дуже хороші спеції для цього типу. Зелені овочі. Уникайте солодощів. Найкращий підсолоджувач - це мед для вас., Але його не багато, до чайної ложки.

Спосіб життя: заходи, які потіють. Підйом, біг, особливо вранці, коли вам важко вставати. Уникайте холодного, вологого клімату. Для цього типу достатньо максимум t годин сну, хоча впоратися з цим буде дуже важко. Такі емоції, як неприв’язаність, незалежність, визволення, потрібно збільшувати. Багато вправ «Привітання сонця» в йозі можуть бути дуже корисними. Йога Аштанга - чудовий вибір.

Хто уникає емоцій, ситуацій, які є для нього емоційно складними, напевно збільшить саму воду.

Познайомтесь із самим собою, вивчіть і з’ясуйте, де ви можете і повинні змінити своє життя. Пізнання себе також допомагає вам прийняти себе, оскільки любов до себе часто є найважчим у світі, але вона також є однією з найважливіших. Правильний спосіб життя та дієта допомагають збалансувати доші. Мета не в тому, щоб з’явилася зовсім нова людина, щоб залишатися вірним собі, а в тому, щоб прожити це повною мірою. Будь найкращим, що ти є!

Балансувати своє життя - це все одно, що вести бізнес чи домашнє господарство: вам потрібна вата, щоб мати ідеї та мати можливість завжди змінюватися, мати можливість інновацій, бути пристрасним і творчим. Але вам потрібна пітта, щоб бути наполегливим і мати можливість реалізовувати ваші плани, а вам потрібна капха, щоб все, що ви вигадали, працювало і постійно залишалося в живих.

Якщо ти пізнаєш і зрозумієш себе, ти також пізнаєш і полюбиш інших. Аюрведа та йога допомагають у цьому. Зв’яжіться із собою та іншими для гармонійного життя.