Добавка, що підвищує рівень тестостерону в організмі. Він взагалі існує? Ми це давно знаємо майже усі харчові добавки ми можемо позначити це як бізнес століття, і окрім отримання величезних прибутків продавцями, вони лише змушують нас дути в гаманцях. На щастя, серед них є кілька винятків, які принаймні варті розгляду (наприклад,. риб’ячий жир, креатин, магній, вітамін D і інші). Напевно, вам зараз цікаво, як ми могли задати таке основне питання на початку статті, бо таке Tribulus - старий відомий прискорювач тестостерону. Я пишу це скрізь, вони всюди про це говорять!

інші
джерело: instagram.com

Почнемо досить повільно. Що таке тестостерон? Простіше кажучи, тестостерон - це гормон, який синтезується як чоловіками, так і жінками завдяки лютеїнізуючому гормону (який також називають лютропіном), що отримується з молочної залози. Коли цей гормон виділяється, тестостерон синтезується з яєчок/яєчників, коли невелика кількість надходить також з надниркових залоз (із певного типу клітин - клітини Лейдіга). Ви, звичайно, знаєте наступне, але давайте викладемо принаймні кілька основних функцій тестостерону: він бере участь у синтез м’язових білків, впливає на щільність кісток, виробництво сперми, розподіл жиру і, крім інших важливих факторів, голос грубішає або навіть покращує нашу просторову орієнтацію. Незважаючи на те що жінки виробляють набагато менше тестостерону (приблизно в 14-20 разів менше) для них також важливий для отримання вищезазначених переваг (тобто як це).

Види тестостерону

Екзогенний тестостерон (вводиться зовнішньо) - Це дещо інша тема, тому ми розглянемо її лише в двох словах. Екзогенний тестостерон можна розділити на кілька груп, де ми знаємо про типи, що вивільняються повільніше, від середньої швидкості до швидко вивільняються, і ми можемо поділити їх на групи завдяки різним формам використання.

Ендогенний, природний тестостерон (в організмі) - тестостерон, який сам будує наш організм, поділяючи його на вільний і зв’язаний. Для легшої ідеї: загальний тестостерон в організмі = вільний + зв’язаний. Зв'язаний пов'язаний з іншими (під) речовинами: 1. Статевий гормон глобулін - спочатку синтезувався в печінці, де він відіграє важливу роль у виробленні тестостерону, проте його прямий вплив на організм не може бути визначений з упевненістю. Приблизно 60% тестостерону в організмі пов'язано з глобуліном, який відіграє дуже важливу роль у визначенні кількості тестостерону, який ми маємо для різних важливих процесів в організмі. У той же час цей тип зв’язаного тестостерону не може виділятися безпосередньо в клітини. 2. Альбумін - він також синтезується в печінці, складаючи приблизно 30% тестостерону в організмі. Однак зв’язування з альбуміном настільки «делікатне», що воно може виділятися безпосередньо в клітину. Безкоштовно Тестостерон, як ви вже здогадалися правильно, не зв’язує, і, незважаючи на той факт, що він становить лише близько 2% загального тестостерону, організм використовує його повністю (також) для росту м’язів.

джерело: youtube.com

Добавки

Тепер перейдемо до самих добавок, які обіцяють підвищити рівень тестостерону. Чи виконують вони свої обіцянки? Ви дізнаєтесь! Однак це не просто відомий, легендарний трибулус, є більше подібних аксесуарів.

D-AA - амінокислота, яка бере участь у синтезі тестостерону. На жаль, у майбутньому доведеться провести величезну кількість досліджень цієї речовини, оскільки ми наразі про це не знаємо всього. Однак, цілком ймовірно, що це може підвищити рівень тестостерону в крові, але те, що всі ці електронні магазини вам не скажуть, - це той факт, що збільшення обсягів досліджень лише з’явилося 6-12 днів а згодом тестостерон знизився до початкових значень. У безплідних чоловіків це збільшення триває приблизно на 30% довше, але потім відбувається те саме. Тож реальний результат? Нуль, не має значення.

Мака - Lepidium meyenii - овоч із роду брокколі, який в основному використовується як афродизіак. Що він може зробити? Підвищення лібідо. Що він не може зробити? Підвищення рівня тестостерону. Тож черговий «прискорювач тестостерону» списаний. І ні, не думайте: "Мені хочеться займатися сексом, коли Мака наступає і справді підвищує тестостерон". Це не має нічого спільного.

Вітамін D - вітамін, який слід доповнювати принаймні взимку, але ви це вже знаєте з нашої великої статті, де ви також дізнаєтесь, що таке підвищення тестостерону.

Трибулус - найкраще в кінці, тож давайте приділимо йому трохи більше уваги.

Він найвідоміший у грі! Однозначно! Tribulus terrestris - рослина, яка походить з Аюрведи (галузі медицини, що походить з Індії), яка в основному рекомендується для життєвої сили та мужності чоловіків, зокрема з акцентом на здоров’я серцево-судинної та сечостатевої сфери. Також лікарі часто призначають його для поліпшення лібідо та підвищення рівня тестостерону в організмі. Щодо лібідо, тому кілька досліджень показали нам цей факт, і було виявлено поліпшення ерекції. Незважаючи на вищезазначену передумову щодо поліпшення лібідо, усі попередні дослідження, що вивчають трибулус з точки зору покращення спортивних показників не продемонстровано більш виражений вигода. Важливо також усвідомити, що лібідо не дорівнює вищим рівням тестостерону, тому використовувати цей термін як певний «метр» рівня тестостерону не тільки погано, але в основному нелогічно.

Переходимо до наступного дослідження та факти, коли ми наважуємось витягнути головну ідею з кожного. Дослідження з 2007 року професійні гравці в регбі не продемонстрував посилення збільшення сили чи збільшення м’язової маси в групі добавок трибулус. 2001 рік та дослідження, проведене на здорових тренажерах (18-35 років), знову показало майже нульові зміни у складі тіла та вазі між групою трибулус та іншими тренажерами. Ріком раніше було опубліковано дослідження, в якому навіть випробовуваним давали 750 мг трибулусу, а другій групі лише плацебо і знову доповнювали. не підняв суттєво рівень тестостерону в організмі. І порівняно недавнє дослідження цього року навіть використовувало 30 чоловіків як суб'єктів, які вже мали проблеми з фертильністю, але знову ж таки через 3 місяці прийому трибулусу не спостерігалося збільшення загального тестостерону, вільного тестостерону або лютропіну. Єдиними дослідженнями, коли рівень тестостерону піднявся, і в той же час маркетологи будують основу своїх кампаній, є всі дослідження на щурах, навіть кастрованих щурах, або дослідження, які ніколи не проходили рецензування, тобто не були перевірені та перевірені або ніколи не публікувався. Але цього достатньо для маркетологів та наївних людей. На жаль.

Вам, мабуть, не потрібен опис малюнка

джерело: exam.com

Трибулус та подібні добавки вони не мають реального впливу на підвищення тестостерону у здорових чоловіків. Для безпліддя цей ефект є щонайменше мінімальний. І по-третє, взаємозв'язок між використанням трибулусу та збільшення м’язів, сили або здатності спалювати більше жиру Також неіснуючі. Усі ці речення: "збільште рівень тестостерону за допомогою цієї добавки" насправді нічого не означають. Якщо вам 40-50 років або старше, або у вас не вистачає цинку, вітаміну B або D, це означає відсутність мікроелементів у вашому раціоні, Тоді є якийсь мінімальний шанс, що ви підвищите рівень тестостерону гідно допоможе підвищити рівень тестостерону до кращих значень. Незначно, але це так! При дефіциті мікроелементів прискорювачі тестостерону можуть зменшити їх дефіцит, саме тому рівень тестостерону зростає. Ще раз. Якщо у вас погано поводиться з тестостероном, у вас поганий сон, дефіцит поживних речовин, тоді спостерігається невеликий ефект трибулуса та його колег, оскільки цей дефіцит скасовується. Хоча ми додаємо, що дозування повинна бути приблизно в 1000 разів вищою.

Ще одна важлива річ, розширення можливостей промов: "Я правильно розумію, у мене все ще ерекція і бажання до сексу", також не мають значення. Справа не лише в тому, що хтось сказав, але і в цьому лібідо та тестостерон не є синонімами! У цьому випадку вам краще інвестувати вітамін D, магнію, вітамін В або цинку, що також допомагає краще спати. A кращий сон = більше тестостерону. Не дивіться далі. Зосередьтеся на тому, що працює, і не слідуйте сліпо маркетинговим гаслам, які обіцяють чудес чекати.

Інші використані посилання:
https://login.medscape.com/login/sso/getlogin?urlCache=aHR0cDovL3d3dy5tZWRzY2FwZS5jb20vdmlld2FydGljbGUvNTQzOTk3XzI=&ac=401
http://www.webmd.com/men/testosterone-15738#1
http://www.examine.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12127159?dopt=Abstract

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.