Ще до того, як квітка рослини Tribulus terrestris затвердіє до т. Зв "Коза-голова" може мати силу допомагати підтримці підвищення рівня тестостерону під час тренувань.
Латинська назва Tribulus terrestris звучить як якийсь чуттєвий римський правитель. Деякі люди думають, що це правило залежить від добавок для нарощування м’язів. Інші стверджують, що цей "імператор" не має одягу. Давайте подивимось, чи саме ця добавка гарантує вам нарощування м’язової маси.
Трибулус родом з різних куточків світу. Ймовірно, ви можете впізнати його за одним із прізвиськ: наземний якір, козяча голова, котяча голова чи диявольська рослина. Квітучі плоди цієї невеликої трави в кінці весни засихають і тверднуть, утворюючи дрібні загострені насіння. Гірські байкери та туристи з собаками можуть подякувати цій рослині за пробиті шини або за постійне видалення шипів з лап собаки.
ЧОМУ ТІЛЬКИ ДЕЯКІ ТРІБУЛИ ПОВІДОМЛЯЮТЬ ТЕСТОСТЕРОНОВЕ ВИРОБНИЦТВО
Як і всі трави, Tribulus містить багато активних інгредієнтів. Однак його сапоніни - головним чином стероїдний сапонін протодіосцин - в даний час вважаються основними активними поживними речовинами, отриманими з Трибулусу. Більшість виробників повідомляють лише про загальний вміст сапонінів. Але цього недостатньо. З усіх сапонінів, які можуть бути присутніми в трибулусі Він має лише один дуже корисний і перевірений ефект для вироблення тестостерону та сексуальної активності. За всім стоїть стероїдний сапонін протодіосцин. Протодіосцин є активним інгредієнтом, який стимулює вироблення статевих гормонів і забезпечує всі згадані ефекти. В даний час існує лише один Tribulus, який містить до 60% протодіосцину - його виробляє болгарська компанія Vemo Herb - Tribulus Terrestris.
Трибулус використовували переважно як траву підсилювач тестостерону, або включені до асигнувань на збільшення м’язової маси та сили. Наприклад, коли дослідники з Литви надавали спортсменам 625 мг Трибулу, що містить 40% сапоніну, 3 рази на день протягом 20 днів, вони відзначали, що циркуляція тестостерону значно зросла протягом перших 10 днів експерименту. Однак далі це не зростало.
Якщо Tribulus впливає на рівень тестостерону, він може це зробити, збільшуючи лютеїнізуючий гормон (ЛГ) або фолікулостимулюючий гормон (ФСГ). Іншим поясненням будь-якого підвищення рівня тестостерону може бути те, що це відбувається як вторинна реакція на здатність Трибула значно знизити рівень глюкози в крові.
Який Трибулус - справжній та ефективний?
Трибулус - це трава, але це також залежить від виду. Подібно до того, як вина, виготовлені з одного виду винограду, але вирощених в інших частинах світу, відрізняються, не всі трави/продукти Tribul можна вважати ідентичними.
У цьому випадку концентрація протодіосцину - яка в основному говорить вам, наскільки міцним може бути Трибулус - залежить від того, де у світі його збирали і яку частину рослини використовували. Найвищі концентрації в основному надходять з Туреччини, Македонії та Болгарії. З Індії, Китаю та В’єтнаму це було зареєстровано як місце з меншою концентрацією.
Купуйте правильний Tribulus!
Якщо Tribulus підвищує рівень природного тестостерону, його ефекти залежать від дози. Іншими словами, доставка активного протодіосцину виявляється ефективною лише у вузьких межах. Занадто мало або занадто багато, і, здається, це вже не працює. Здається, споживання достатньої кількості Трибулу означає це ви отримаєте приблизно від 2,3 до 4,6 мг протодіосцину на фунт маси тіла на добу.
Шукайте Tribulus terrestris, який стандартизований до рівня не менше 6% протодіосцину (Tribulus VemoHerb містить до 60% протодіосцину) і від 40% до 60% загальної кількості сапонінів. Знову ж таки, в ідеалі рослина, з якої отримують добавку, походить з Туреччини, Македонії чи Болгарії.
Коли дозувати Tribulus Terrestris
Моя теорія полягає в тому, що якщо Tribulus збільшує циркуляцію тестостерону, то це, ймовірно, має значення для сприяння кліренсу глюкози в крові. Я рекомендую Tribulus Вживати натщесерце лише з водою або з відсутністю або дуже низькокалорійним напоєм. Під час тренувальних днів приймайте одну дозу, коли прокидаєтесь вранці, а іншу перед тренуванням. У нетренувальні дні прийміть другу дозу в середині дня. Ви могли б їсти Tribulus з їжею, але я більше вірю, що Tribulus працює краще, коли рівень глюкози в крові є якомога меншим.
Поєднуйте Трибулус з іншими речовинами
Трибулус зазвичай додають до інших рослинних ад'ювантів тестостерону, антиестрогенів, блокаторів кортизолу тощо. Особисто мені це подобається просто: Трибулус, що містить протодіосцин у поєднанні з хелатним цинком та магнезієм, плюс D-аспарагінова кислота, екстракт кореня MACA та вітамін D3. Ця комбінація може забезпечити вам чудовий засіб для вироблення тестостерону. Звичайно, є маса інших компонентів, які ви можете додати, але це не завжди має бути ефективно використаною інвестицією.
Цикл Трибулуса - зробіть перерву
Деякі дослідники виявили, що Трибулусом можна щось називати адаптогенна трава. Оскільки адаптогени зазвичай викликають значну реакцію під час роботи, щоб повернути тіло в рівновагу. Це може бути розумно взяти Трибулус у різних циклах, як у випадку з будь-яким іншим адаптогеном. Наприклад, ви можете приймати Tribulus під час періодів дуже інтенсивних тренувань або дієт, а потім включати цикл, не приймаючи Tribulus під час фази регенерації.
Відсутність доказів
Записи про цю рослину досі невизначені, але все ще перспективні. Поточні недоліки можуть просто відобразитися у відсутності досліджень щодо встановлення правильної дози та її умов для оптимізації реакції. Ми віримо, що час та багато подальших досліджень покажуть та підтвердять окремі факти.