Здоровіші варіанти

Консервований суп не обов'язково приходить вам на думку, коли ви шукаєте здорову альтернативу для схуднення, враховуючи його зазвичай високий вміст натрію. Однак суп Кемпбелл розпочав 40-річну діяльність з поступового зменшення вмісту солі в супах і створив власний план дієти. Хоча багато супів у лінійці продуктів Campell все ще містять високий вміст натрію, компанія зараз пропонує більше 100 варіантів з низьким вмістом натрію, які включають не просто суп, але соуси, макарони, печиво, напої та хліб.

Рівень калорій

Дієта супу Кемпбелла пропонує три плани на рівні калорій: 1200, 1600 та 2000. Жінки до 165 фунтів. ті, хто неактивний, повинні використовувати план 1200. Неактивні чоловіки та активні жінки повинні використовувати план на 1600 калорій; активні чоловіки повинні використовувати план на 2000 калорій. Порадьтеся зі своїм лікарем або дієтологом, щоб індивідуально розробити рівень калорій, який найкраще відповідає вашим індивідуальним потребам.

дієта

Плани харчування

Супова дієта Кемпбелла містить докладний 30-денний по 1200 калорій на день посібник по меню. Кожен день у вас є різний набір із трьох прийомів їжі, разом із закусками. Незважаючи на назву дієти, не обов’язково їсти суп з кожним прийомом їжі. Насправді ви їсте суп лише на обід. Зразковий план денного харчування складається із сніданку з шматочками пластівців та дині, обіду з сирних тортеллінів з курячим та овочевим супом з салатом, а також макаронів із сотейника та м'ясної вечері. Ви можете додати додаткові варіанти їжі, щоб збільшити споживання калорій до 1600 або 2000 калорій. План дієти для супів Кемпбелла надає вам перелік цих добавок із кроком у 100 калорій. Варіанти включають молочні продукти, фрукти, овочі, крохмаль, білки, жири або олії, закуски та напої!

Кемпбелл підрахував, що при повній дієтичній системі харчування менше 10 відсотків калорій від насичених жирів, менше 30 відсотків від будь-якого жиру, менше 300 мг холестерину, 2400 мг натрію, щонайменше п’ять порцій овочів і фруктів і ціле. зерна. Харчовий рівень дієти супу Кемпбелл відповідає дієтичним рекомендаціям, встановленим Інститутом здоров'я згідно з Кемпбеллом. Рівень натрію збільшується за 2000 дієт.

Вправа

План дієти для супів Кемпбелла виступає за підвищення рівня вашої фізичної активності, щоб полегшити втрату ваги та покращити результати вашого здоров'я, такі як зниження високого кров'яного тиску та серцево-судинні захворювання. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб розробити індивідуальний тренувальний режим, який допоможе досягти ваших цілей!