Ви тренуєтесь, намагаєтесь, і ідеальна фігура до вас ще не дійшла. Не впадайте у відчай! Спробуйте нашу триденну дієту на плоскому животі та збалансованою дієтою допоможете собі схуднути.
Ви можете мати гарний кривавий живіт завдяки збалансованому харчуванню
Плоский живіт - це, мабуть, мрія багатьох з нас. Однак до літа існує низка пам’яток, які ми повинні скуштувати, і наш раціон потім відображається на проблемних частинах нашого тіла. Найчастіше найбільше страждає живіт.
Сировина, якої обов’язково слід уникати
Це також пов’язано з тим, що наш кишечник реагує на всілякі комбінації, які ми вносимо до них у своєму раціоні. Якщо ви хочете мати гарний плоский живіт, обов’язково уникайте великої кількості бобових. Ми всі добре знайомі з їх надувною функцією. Те саме стосується газованих вод. Навіть якщо вони все ще гармонізовані, вони можуть стати отрутою для персонажа нашої мрії. Звичайно, їсти смажену їжу теж не рекомендується. Але і з сирими овочами. Це може зробити вас плоским.
Це меню врятує вас
Великою перевагою меню, яке ми представляємо вам тут і зараз, є те, що ви точно не будете голодні. Вам не потрібно турбуватися про дієту, просто збалансуйте її, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні поживні речовини та мінерали.
1 день
Сніданок: білий йогурт з яблуком без шкіри, вода з лимоном
Перекус: жменька горіхів кеш'ю, несолона, вода
Обід: салат з 1 помідора, 1 огірка і 1 тунця (приготуйте або 1 філе на грилі, або консервуйте у власному соку)
Оловрант: 1 апельсин, насіння соняшнику, чай з кульбаби
Вечеря: овочеве поле моркви, цибулі-порею, цибулі, часнику та помідорів, овочі не солити!
2 день
Сніданок: фруктовий сік, насіння соняшнику, вода
Перекус: жменька мигдалю, вода
Обід: решта овочевого супу, який ви приготували напередодні
Оловрант: яблуко без шкірки, вода з лимоном
Вечеря: листовий овочевий салат, приготувати заправку з оливкової олії, бальзамічного та білого йогурту
День 3
Сніданок: білий йогурт, лопуховий чай, малина або полуниця, вода з лимоном
Перекус: на жменю горіхів, чай з кульбаби
Обід: філе тунця, салат з помідорів та огірків, политий оливковою олією
Оловрант: 1 апельсин, зелений чай
Вечеря: фруктовий салат (яблучний, апельсиновий, банановий) з насінням соняшнику, житній хліб