Високий рівень холестерину та тригліцеридів, як правило, є дуже поширеною проблемою здоров'я серед населення зменшення цих показників є життєво важливим завданням для збереження здоров’я.
"Тригліцериди, як і холестерин, є типом жиру, який присутній у крові та тканинах тіла і який у відповідних кількостях допомагає організму добре функціонувати. Його надлишок збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Часто підвищення рівня тригліцеридів відбувається одночасно з підвищенням рівня холестерину ", - пояснив доктор Карлос Моретто, лікар і професор Університету Джона Кеннеді.
Якщо дієта та фізичні вправи не знижують надлишок, дуже ймовірно, що ваш лікар призначить ліки. Статини використовуються для зниження рівня холестерину: вони знижують рівень поганого, підвищують рівень хорошого і можуть затримати утворення тромбоцитів в артеріях. Омега-3 - препарат, що використовується для зниження надмірного рівня тригліцеридів.
Для нього Доктор Моретто, Зіткнувшись із підвищенням рівня холестерину або тригліцеридів, лікар вкаже відповідну дієту та план фізичних вправ - не обов’язково спортивні заходи - і, можливо, нормалізацію маси тіла.
"Завдяки науковим дослідженням відомо, що жирні кислотиs Омега-3, головним чином DHA та EPA, чинять низку корисних впливів на наше здоров’я, особливо на судинах, зокрема артеріях, покращуючи їх функцію. Недавні дослідження показують, що ці незамінні жирні кислоти розвивають протизапальну дію, що дозволяє певним сподіванням при лікуванні певних ревматичних станів", вказав фахівець.
"Так само, дія цих жирних кислот на рівні мозку та сітківки є важливою, Тому вивчається можлива терапевтична роль при таких захворюваннях, як деменції. Є також нещодавні дослідження, які показують користь його споживання хворим на цукровий діабет з гіпертригліцеридемією, нирковою недостатністю та підвищеним рівнем тригліцеридів ", - заявив доктор Моретто.
Є продукти, які природно містять Омега-3. В основному є синя риба, така як лосось, анчоус, сардина, оселедець, скумбрія тощо. та молюсків, таких як креветки, мідії, устриці, краби тощо. Основними джерелами рослинного світу є волоські горіхи, насіння чіа, а також лляне, ріпакове та соєве масло.
Рекомендацію споживати Омега-3 в капсулах дає лікар із планом вправ та дієтою з низьким вмістом жиру і включає продукти, що містять зазначену речовину.
- Дієтичні рекомендації для пацієнтів з гіперліпідемією (холестерин та/або тригліцериди); Клініки
- Соки для зниження рівня холестерину та тригліцеридів
- Настій з баклажанами для зниження рівня холестерину - Infobae
- У мене високий рівень холестерину та тригліцеридів, чи споживаю я оливкову або соняшникову олію?
- Що таке холестерин, ліпіди та тригліцериди