Біль у спині - одне з найпоширеніших розладів в даний час серед населення, а також одне з найболючіших. Ось чому добре навчитися запобігати цьому і, у разі його появи, вирішувати. Експерти пропонують кілька вказівок, щоб утримати цей біль.

Біль у спині - це після інфекцій друга причина медичної консультації. Проблема, як зазначають експерти, пов’язана не тільки з травмами та контузіями, але і з нашими емоціями, які впливають на цей біль, який також може з’являтися як відображення запалення одного з наших внутрішніх організмів.
Існує кілька факторів ризику, які роблять одних людей більш схильними, ніж інші, страждати від дратівливих болів у спині, що в багатьох випадках стає дуже інвалідним.

біль спині відстані

* Вік. З часом структури, що складають хребет, зношуються, викликаючи біль і дискомфорт у спині та шиї.

* Фізична будова. Якщо у вас надмірна вага, пора скинути зайві кілограми, тому що хребет повинен витримувати сильніший тиск, особливо в попереку.

* Спосіб життя. Відсутність фізичних вправ збільшує ризик болю в спині. І якщо він у вас вже є, не кидайте займатися спортом, бо це полегшить вас. Хоча так, як зазначають експерти, вправу доведеться робити з головою. І це те, що з відповідною поставою та зусиллями та швидкістю, що відповідає вашому власному опору, все буде корисно.

* Напруга м’язів. Напруга м’язів, спричинена поганою поставою, також є дуже поширеною проблемою. Тримайте телефон головою та плечем, схрестіть ноги, зігніть багажник, щоб набрати вагу € Ви повинні намагатися уникати їх! Багато годин, сидячи перед комп’ютером, змушує наше тіло приймати іноді вимушені положення, як у шийному, так і в поперековому відділах. Робити перерви та розтягування протягом робочого дня розслабить м’язи та зніме напругу в кістках та суглобах, сприяючи їх рухливості та гнучкості.

* Негативність. Тому що негативні емоції можуть вплинути і на вашу спину. Стрес і занепокоєння спричиняють ураження попереку та області трапеції. Але не тільки це: якщо те, що ви висловлюєте, є гнівом, ромбоїди зазнають однакового впливу. З іншого боку, біль у внутрішньому органі також може переходити в м’язову область спини: наприклад, якщо болить верхня частина нирок, це також вплине на поперек, а також, якщо грудна клітка болить, це також вплине на поперек шийки матки, стверджують експерти.

Поради

Більше інформації

Здоров'я

Тримайте біль у спині на відстані

Біль у спині - одне з найпоширеніших розладів серед населення сьогодні, а також одне з найболючіших. Ось чому добре навчитися запобігати цьому і, у разі його появи, вирішувати. Експерти пропонують деякі рекомендації, щоб утримати цей біль.

Що слід запитати у свого лікаря

Щонайменше ходити до лікаря - це щось не тільки відповідальне, але й необхідне. Не полінуйтеся, хоча деякі люди судять тих, хто приходить на консультацію, щодо грипу чи загального нездужання. Якщо вам цікаво, чи добре у вас все виходить, у будь-якому випадку відповідь так.

Носіння кольорових контактних лінз та макіяжу на Хелловін може пошкодити очі

Бажано купувати як цей тип макіяжу, так і кольорові лінзи в дозволених місцях, а не на будь-якому веб-сайті чи на базарах

Будинок престарілих: охорона здоров’я та багато іншого

Професіонали медсестер не тільки виконують роботи з догляду, але, крім того, також є активними дійовими особами в управлінні, навчанні та дослідженнях.

Усуньте варикоз із гарантіями в Dermitek

Внутрішньовенне введення лазера є першочерговим лікуванням перед операцією, склеротерапією та клеєм

Зловживання антибіотиками призводить до 35 000 смертей на рік у штаті

Група експертів, яку координував медичний директор лікарні Клініко Сан-Карлос-де-Мадрид Хуліо Майоль, зібрала в.