і це слід уявляти, крутячись на животі протягом 10-20 хвилин, і робити?

каркас

Я думаю, це може бути добре. Я читав статті, що були ті, хто схуд, бо їх талія і живіт рухалися.

І другий респондент, вам не потрібно уявляти, як крутитеся на животі протягом 10-20 хвилин. Якщо ви ще не бачили трупного стрибка, я скажу вам, що його потрібно утримувати і переміщати кругами стегна. Він не тільки самостійно крутиться, але й відразу ж відпадає.

Хулахуп - велика річ. Допомагає травленню, формує талію.

Якщо ви робите це з правильною інтенсивністю, і ви використовуєте не легкий обруч, а зважений, ви можете допомогти вам схуднути за допомогою правильної дієти.

Але інші праві, що не відбувається місцевої втрати ваги. Ви не можете схуднути цілеспрямовано, лише з однієї частини тіла.

Однак класична помилка - робити обруч вітерець.

Джерело (я їх раптом знайшов, але я вже читав про це в науковому журналі):

"Однак класична помилка - робити обруч вітерець".

Як і місцева втрата ваги. Я вважаю за краще бігати по 2 години щодня по 1 годину. І в їжі також слід навести порядок.

Ви не читали пов'язану статтю, ми не?

Або ти ніколи в житті не сподівався на хулу, правда?;)

Якби ви спробували, ви б знали, що півгодинний стрибок хули з правильною інтенсивністю та великою вагою спрацює так само добре, або навіть краще, ніж біг підтюпцем стільки ж часу.

Я регулярно бігаю, у мене є основа для порівняння.;)

Я спортсмен, тому вже пробував це і те. Хоча, очевидно, я не тренуюсь із трупним стрибком.

Але одним з найкращих назавжди є біг, особливо для схуднення. І 30 хвилин буде коротким. Що б ви не почали. Не кажучи вже про 10-20 хвилин;-)

Людина з надмірною вагою почне будь-яку форму фізичних вправ, нехай це буде лише 20 хвилин на день, так вона втратить вагу. Я просто знаю. Я міг робити вправи по 10-15 хвилин на день протягом 2 тижнів, я все ще роблю лише 20 хвилин, я не витримую більше 15 хвилин на кімнатному велосипеді, і я бачу дивовижні зміни в см, і навіть шкала показує -4 кг. Звичайно, я також дотримуюся дієти.

Каркас - це також форма руху, при якому не тільки рухається талією, але й ногами, коли ви витягуєте себе, стегнами і сідницями.

Робіть це спокійно, це допоможе, хоча факт, що це не стільки, скільки бігати 1 годину на день, але повірте, це буде хорошим початком. Пізніше, якщо ви закохалися, перейдіть на іншу.