Що таке трифала?

Трифала давно використовується як загальнозміцнюючий засіб для здоров’я в Аюрведе (традиційна медицина Індії), і в даний час рекламується як природний засіб від різних захворювань.

використання

Трифала - суміш трьох плодів, Містить індійський агрус (Emblica officinalis), чорний міробалан (Terminalia chebula) та міробалан білерік (Terminalia belerica). На санскриті слово Triphala перекладається як «три плоди».

В аюрведичній медицині Трифалу вважають тридошико расаяна, що означає, що вона має властивості підтримувати три доші (повітря/космос, вогонь/вода і вода/земля).

Вважається, що ці якості покращують силу та імунітет і можуть застосовуватися для лікування численних захворювань.

Трифала випускається у формі порошок, сік, настоянка, екстракт, капсула або таблетка і все частіше зустрічається в Інтернеті та у багатьох магазинах здорової їжі та харчових продуктів.

Користь для здоров'я

Згідно з аюрведичною традицією, Трифала має властивості лікувати майже енциклопедичний спектр захворювань. Дещо з цього пояснюється проносним ефектом Трифали, який, на думку прихильників, може "Очищення системи".

Залежно від призначеної кількості, Triphala може застосовуватися як тонізуючий засіб для кишечника у менших дозах, що полегшує газоутворення та сприяє травленню, або як засіб для виснаження (сильне проносне) у більших дозах.

Окрім впливу на шлунково-кишковий тракт, вважається, що Triphala знімає стрес, контролює діабет , сприяє схудненню, знижує рівень холестерину, знімає запалення та лікує різні бактеріальні та грибкові інфекції.

На сьогоднішній день є небагато досліджень, які суттєво підтверджують ці твердження, часто тому, що дослідження невеликі або погано розроблені. Тим не менш, за останні роки було кілька перспективних висновків, які вимагають подальшого розслідування.

Втрата ваги

Згідно з дослідженням 2012 року, присвяченим альтернативним методам лікування в галузі охорони здоров’я та медицини, тварини, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру, відчували втрату ваги та зниження високого рівня холестерину при прийомі препарату Трифала.

Дослідники дійшли висновку, що після 10 тижнів використання миші, яким призначена добова доза Triphala, мали нижчу масу тіла, жир, загальний холестерин, тригліцериди та "поганий" холестерин ЛПНЩ, ніж неліковані миші.

Крім того, у оброблених мишей спостерігалося збільшення "хорошого" холестерину ЛПВЩ, а також поліпшення ферментів печінки та толерантність до пероральної глюкози (припускаючи, що Triphala може допомогти контролювати діабет 2 типу).

Чи може те саме трапитися з людьми, ще не встановлено.

Стоматологічні захворювання

Як і у випадку з багатьма лікарськими рослинами, невідомо, які компоненти Трифали є біологічно активними.

Кілька досліджень пробірки показали, що Triphala має протизапальні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, хоча ці типи результатів рідко перетворюються на однаковий ступінь ефекту у людей.

Одним із напрямків, в яких Triphala може запропонувати переваги, є здоров’я зубів, включаючи зменшення нальоту та профілактику захворювань ясен та порожнин. .

Дослідження 2016 року в Journal of Parodontology за 2016 рік повідомило, що дорослим, яким призначали рідину для полоскання рота Triphala двічі на день протягом 60 днів, було більше зменшення орального нальоту, бактерій у роті та гінгівіт ніж ті, хто отримував плацебо .

Подібне дослідження в галузі охорони здоров’я порожнини рота та профілактичної стоматології дійшло до висновку, що рідина для полоскання рота Triphala демонструє рівноцінну ефективність у запобіганні порожнин, як бактерицидна рідина для полоскання рота хлоргексидин глюконат.

водоспади

Плоди, що використовуються в Трифалі, багаті вітаміном Е, флавоноїдами та поліфенолами, і всі вони є потужні антиоксиданти.

Було запропоновано, що нейтралізуючи вільні радикали, які пошкоджують клітини на молекулярному рівні, антиоксиданти в Трифалі можуть затримати або запобігти розвитку деяких захворювань, пов'язаних зі старінням. Прикладом цього є падіння. .

Дослідження 2011 року в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine досліджувало вплив Triphala на дев'ятиденних щенят щурів з хімічно індукованою катарактою.

За словами дослідників, половина щурів отримувала Triphala до індукції, а інша половина не отримувала лікування.

Наприкінці дослідження лише 20% попередньо оброблених мишей мали катаракту, тоді як 100% оброблених мишей мали.

Результати свідчать про те, що Triphala може допомогти у профілактиці інших захворювань очей, пов'язаних зі старінням, включаючи дегенерацію жовтої плями. Потрібні додаткові дослідження.

Можливі побічні ефекти

Оскільки Triphala діє як м’яке проносне, це може спричинити такі побічні ефекти:

  • Гази
  • Болить живіт
  • Судоми
  • Діарея

Залежно від використовуваного препарату, такі побічні ефекти можуть виникати навіть при менших дозах.

Якщо у вас виникає діарея або інші побічні ефекти, ви можете спробувати зменшити дозу, якщо симптоми м’які. Якщо вони не покращуються, слід повністю припинити прийом Трифали.

Про довготривалу безпеку препарату Трифала відомо небагато, головним чином тому, що не існує послідовної формули, за якою виготовляється засіб.

Дози можуть відрізнятися від одного препарату до іншого. Деякі практики можуть навіть включати трави та інші інгредієнти залежно від їх призначення.

Таким чином, важко визначити довготривалу безпеку Triphala або те, як він може взаємодіяти з іншими ліками.

Взаємодія

Як запобіжний захід, можливо, ви захочете уникати прийому препарату Трифала, якщо приймаєте ліки від хронічного діабету та гіпертонії, оскільки це може зменшити їх ефективність.

Крім того, багато сполук, знайдених у Triphala, метаболізуються ферментами печінки, відомими як цитохром P450 (CYP450).

Прийом Трифали разом з іншими препаратами, що використовують CYP450, може негативно збільшити або зменшити його концентрацію в крові. Таким чином, можливо, вам доведеться уникати Triphala, якщо ви приймаєте будь-який із наступних ліків:

  • Препарати проти аритмії як хінідин.
  • Протисудомні засоби такі як тегретол (карбамазепін) та трилептал (оксарбазепін)
  • Протигрибкові ліки такі як Нізорал (кетоконазол) та Vfend (вориконазол)
  • Антипсихотичні препарати як Orap (пімозид)
  • Атипові антидепресанти як нефазодон.
  • Бензодіазепінові седативні засоби такі як Клонопін (клоназепам) та Хальсіон (триазолам)
  • Ліки від ВІЛ такі як Reyataz (атазанавір) та Crixivan (індинавір)
  • Імунодепресивні препарати як сандімунний (циклоспорин)
  • Макролідні антибіотики такі як кларитроміцин та телітроміцин.
  • Ліки від мігрені як Ергомар (ерготамін)
  • Опіоїдні знеболюючі засоби як Duragesic (фентаніл) та альфентаніл.
  • Препарати на основі рифампіцину використовується для лікування туберкульозу.

Щоб уникнути взаємодії, повідомте свого лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте, будь то рецепт, безрецептурні, рослинні або рекреаційні.

В якості запобіжного заходу слід уникати застосування Трифали вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям, оскільки його безпека в цих групах не встановлена.

Дозування та приготування

Трифалу сьогодні можна знайти на багатьох полицях аптечних магазинів у вигляді добавок, порошку або рідини. Ви також можете придбати продукти в Інтернеті або в спеціалізованих аюрведичних магазинах зцілення.

Капсули та таблетки на сьогоднішній день є найпростішим препаратом, оскільки дозування стандартизоване. Тим не менш, дозування не завжди забезпечує однаковий розподіл інгредієнтів.

Хоча більшість добавок Triphala продаються в дозах від 500 міліграмів (мг) до 1000 мг, доза стосується кількості використовуваного екстракту, а не окремих інгредієнтів.

Проблема цього полягає в тому, що формула екстракту може змінюватися залежно від того, якого постачальника використовує виробник. Це може не представляти значних ризиків, але показує, наскільки змінним може бути продукт devTriphala.

Не існує універсальних рекомендацій щодо правильного використання препарату Трифала, хоча більшість виробників рекомендуватимуть одну-дві таблетки або капсули на день. Як правило, ніколи не використовуйте більше рекомендованої дози на етикетці продукту.

Сік трифали можна розбавляти водою, щоб створити рідину для полоскання рота. Порошок іноді змішують з кокосовим або жожоба олією для використання в процедурах шкіри голови та волосся.

Вимірюючи порошок або сік Triphala, завжди використовуйте відповідну чайну ложку замість посуду для їжі. Настоянки та екстракти трифали зазвичай видають за допомогою крапельниці.