разів

До 90-х років харчування в Угорщині було тричі на день. Однак в останні десятиліття обізнаність про стан здоров’я стала популярною серед угорського населення, і в той же час принцип «у кілька разів менше». Незважаючи на те, що значна частина дієт забезпечується дієтичними методами, ожиріння стає дедалі більшою проблемою в Угорщині. З фізіологічної точки зору триразове харчування краще адаптується до природного функціонування метаболізму, що робить дієту простішою та ефективнішою. Про правильну дієту Доктор Вольф Кіттіт, - запитали ми у винахідника та лікаря-експерта Програми розвитку.

Це лише третій тиждень у школі, але осінна втома вже відчувається. У вересні у всіх є більш щільний порядок денний, і, хоча він встає раніше, важче розподілити доступні 24 години. Виникає питання, як можна заощадити час. Мало хто замислюється про те, скільки часу вони витрачають на те, щоб з’їсти, отримати інгредієнти та зробити це. У разі п’ятиразового прийому їжі на харчування можна витрачати лише 50-60 годин на місяць, не враховуючи часу, затраченого на придбання, приготування їжі та планування. При триразовому харчуванні це число становить 40-45 годин на місяць, що означає щоденну економію півдня, це можна витратити на релаксацію або невеликі тренування.

Дослідження показують, що, крім того, що потрібно багато часу, їсти п’ять прийомів на день не обов’язково корисно для здоров’я. А тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, настійно рекомендується перейти на триразове харчування. Частота прийому їжі впливає на рівень гормону, що виробляється підшлунковою залозою, інсуліну. Інсулін є головним регулятором вуглеводного, жирового та білкового обміну в організмі, який також відповідає за накопичення жиру. Його виробництво має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається. І триразове харчування на день відповідно до цього.

Доктор Карк Фаркас ставить свій голос за триразове харчування: Харчуючись тричі на день, ми можемо пристосувати свої харчові звички до функціонування нашого тіла, а не навпаки. Таким чином ми також можемо полегшити схуднення. Я не кажу, що - особливо при спортивному способі життя - неможливо схуднути за допомогою добре продуманої багаторазової дієти, але я кажу, що це складніше. Завжди будуть унікальні випадки, коли корисно їсти більше трьох прийомів їжі на день. Однак для більшості людей їсти три рази на день краще, про що свідчить усе, що ми знаємо про фізіологію схуднення сьогодні ».

Неправильна дієта буквально руйнує природне функціонування людського організму, навіть якщо це може дати тимчасові результати. З іншого боку, перевірені професійно, перевірені медициною методи, виходять з того, що для досягнення та підтримання нормального стану, що не страждає ожирінням, необхідно відновити баланс природного обміну в організмі.

Отже, якщо метою є втрата ваги, то їжа кілька разів на день є більш шкідливою. Приймаючи їжу три рази на день, ви можете створити здорову дієту, яка не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але й заощадить дорогоцінний час у поспішному світі, зменшивши кількість прийомів їжі.