Підпишіться на Vitónica
Якщо ви хочете збагатити свій раціон більшою кількістю білка, тому що намагаєтесь набрати вагу, набрати м’язову масу або зберегти досягнуте на сьогоднішній день, Тріска солона в результаті є хорошою альтернативою білковий концентрат дуже хороша якість.
Солона тріска забезпечує 75 грамів білка на кожні 100 грам - значна кількість, якщо врахувати, що в середньому раціоні це частка цієї поживної речовини, яка споживається щодня. І просто додавши на тарілку близько 10 грамів солоної тріски, ми додамо більше білка, ніж зі склянкою молока або більше, ніж із 50 грамами свіжого м’яса.
Звичайно, недоліком солоної тріски є її високий рівень натрію, але ми можемо легко знесолити її вдома і скористатися цим концентрованим білком інгредієнтом, як ніби він був свіжим, або, як ми вже говорили, використовуйте невелику частку для додавання соус, до начинки торта або подібного і, таким чином, додати білка не потрібно додавати сіль до решти страви.
Мінімальна кількість соленої тріски допоможе збагатити ваш раціон білком, Це висококонцентрований інгредієнт цієї поживної речовини, який також пропонує високоякісні білки та інші корисні компоненти, такі як калій, кальцій, йод, селен та фосфор.
Поділіться соленою тріскою, білковим концентратом, щоб збагатити ваш раціон