Стрес і занепокоєння також можуть призвести до фізичного захворювання. Доведено, що стрес і тривога впливають на наше здоров’я і навіть можуть скоротити наше життя.

Сильний хронічний стрес від серця до імунної системи може по-різному впливати на наше тіло. Симптоми стресу можуть вплинути на наше здоров’я, так що ми навіть не помічаємо цього. Ми можемо вважати, що якась хвороба є причиною головного болю або розладу шлунку, коли насправді виною тому стрес.

біль

Що викликає стрес?

Наше тіло має природну систему попередження про стрес, яка попереджає та реагує на сприйняті загрози. Через сприйману загрозу через нервові та гормональні сигнали, ця сигналізація спонукає ваші наднирники вивільняти гормони, включаючи адреналін та кортизол. Адреналін збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і посилює енергопостачання.

Гормон стресу номер один, кортизол, підвищує рівень цукру в крові, збільшує споживання глюкози в мозку та збільшує кількість речовин, необхідних для відновлення тканин. Кортизол також пригнічує імунну систему, яка менш здатна відбивати інфекції та пригнічує травну систему, репродуктивну систему та процеси росту.

Коли стресові фактори в нашому житті постійно присутні, наша система реагування на стрес перевантажена. А тривала активація системи реагування на стрес може гальмувати майже всі тілесні процеси. Якщо ми постійно переживаємо психічний та фізичний стрес через сильний стрес, можуть розвинутися серйозні розлади здоров’я:

  • Риніт та інфекція частіше розвиваються
  • Гіпертонія
  • Розлад шлунку, виразка та рефлюкс
  • Тривога
  • Посилене серцебиття та серцебиття
  • Панічна атака
  • Серцево-судинні розлади
  • Підвищений рівень цукру в крові
  • Розлади подразненого кишечника
  • Біль у спині
  • Головний біль напруги або мігрень
  • Порушення сну
  • Синдром хронічної втоми
  • Порушення дихання та задишка
  • Загострення шкірних захворювань, екзема

Знімаючи та зменшуючи стрес, ми можемо позбавити наш організм від довгострокових психічних та фізичних наслідків стресу. Розпізнавання попереджувальних знаків дозволяє нам жити здоровішим життям, оскільки часто стрес викликає у вас нездужання.