Тривога і страх належать до найдавніші емоції людина.

може бути

Доісторична людина боялася невідомого, вона досліджувала світ. В минулі століття люди потерпали від воєн, голодомору, епідемій. Здавалося б, порівняно з попередніми проблемами у вас ми живемо безтурботно.

Але чи справді це так? Що викликає у нього тривогу сучасна людина і як у вас з нею можу порадити?

Тривога - сучасний термін або діагноз?

Тривога - це емоція, яку охоплюють почуття напруги, тривоги та фізичні прояви.

Технічне визначення описує тривожність як емоція, захоплена почуттям напруги, тривоги та фізичні прояви.

У наш час досить часто говорять про тривогу. Кожен уявляє собі щось різне під ним. Тривога як така є різного ступеня.

В слабкіші форми занепокоєння можна назвати нервозність, сильніше психічне перенапруження. Наприклад, ви можете це відчути перед неприємною ситуацією, перед візитом до лікаря, перед іспитом, співбесідою, поїздкою.

Але тривога (професійна тривога) теж може бути важкий діагноз як частина хвороби генералізований тривожний розлад або при різних формах фобії. Про них ми поговоримо пізніше.

Про те, як лікувати тривогу, ми напишемо в нашій наступній статті «Лікування тривоги».

Чому ми стурбовані

Однак це звучить парадоксально почуття тривоги і психічний дискомфорт для нас вони допомагають подолати стрес і неприємні ситуації. Тому тривога є адаптивною. Страх як такий повинен допомагати нам у ситуаціях, коли ми можемо зазнати ризику.

Адреналін, що виключається у стресових ситуаціях допомагає нашому тілу боротися з небезпекою або рятуватися. Проблема, однак, полягає в тому, що страх зростає у нас над головою, і ми залишаємося паралізованими.

Симптоми тривоги

Тож як ти знаєш, що це може трапитися з тобою діють на тривожність?

Симптоми тривоги є розумовий, але і фізичний, і включають такі почуття:

Психологічні симптоми тривоги

  • ви відчуваєте загрозу, переляканий
  • ти надмірна проблеми
  • важко сконцентруватися
  • ти маєшпроблеми зі сном
  • ви надмірно пильні, пильні,
  • вас легко лякати
  • Ви відчуваєте втомлений
  • перед надзвичайною ситуацією неспокійний, нервовий
  • ти внутрішньо напружений
  • у вас є депресивні тенденції

Фізичні симптоми тривоги

Між фізичні симптоми ми радимо тривогу:

  • напруга м’язів
  • проблеми з диханням, прискорене, поверхневе дихання (гіпервентиляція)
  • головний біль, спина, м’язи
  • маршрути, тики, вібрація
  • швидкий пульс (тахікардія)
  • пітливість
  • почервоніння, згасання
  • діарея, запор, розлад травлення
  • біль у животі
  • метеоризм
  • поколювання в серці, відчуття стиснення в грудях
  • відчуваючи ком у горлі

Тривожний розлад

Мова йде про більш важкі форми тривоги, що може зажадати прийом ліків. Також пацієнтам рекомендується посидіти з психологом та додатково розслабитись.

Тривожні розлади відокремлюють їх від загального почуття тривоги тривалість - почуття дискомфорту та напруги зберігається тривалий час, іноді без конкретної причини. Вони також значні фізичні симптоми захворювання, про які ми згадали вище.

Тривожні розлади мають кілька форм:

Генералізований тривожний розлад

Хронічна хвороба, який характеризується тривале почуття занепокоєння і тривожні думки. Пацієнти часто не можуть назвати причини свого страху. Ця форма є найпоширенішою формою тривожного розладу.

Причини

Причина цього захворювання ще не з’ясована, передбачається дисбаланс нейромедіатора серотонін та гамма-аміномасляна кислота (ГАМК).

Певною мірою це сприяє і його створенню вплив генетики. Дослідження, проведені на близнюках, передбачають 30% частку генетики.

Ризик розвитку цього захворювання також є вплив природи. У деяких дітей схильність до переляканих думок спостерігається з дитинства. Стресова обстановка та сильні емоційні травми вони також можуть сприяти розвитку хвороби.

Виникнення

У словацькому епідеміологічному дослідженні EPIA серед дорослого населення Словаччини виявлено генералізований тривожний розлад приблизно 5% учасників дослідження. Поширені також різні комбінації тривога з депресією або фобіями.

Діагностика

Діагностика проводиться у психіатра, після усного опитування та консультації щодо різних симптомів захворювання. Для діагностики генералізованого тривожного розладу тривалість симптомів становить принаймні протягом 6 місяців. Важливо також, наскільки порушується нормальне щоденне функціонування пацієнта. Чим більше, тим важче ступінь захворювання.

Не існує лабораторного обстеження та підтвердження тривоги. Однак психіатр може проконсультуватися хвороба, наприклад з членом вашої родини, отримати якомога більше інформації.

Лікування

Хвороба лікується антидепресанти (найчастіше із групи SSRI), анксіолітики та психотерапія. Багато випадків генералізованого тривожного розладу залишаються невилікованими, оскільки пацієнти не звертаються за допомогою до фахівців.

Профілактика

Профілактика не існує. Рекомендується пацієнтам із генералізованим тривожним розладом, а також здоровим людям уникайте сильних стресів і перевантаження організму. Якщо ви починаєте почувати себе гірше, розслабтесь і зверніться до психіатра для більш серйозних проблем, який може збільшити вашу дозу та додати більше сеансів своєму психотерапевту.

Панічний розлад

Ви впізнаєте це за раптові та швидкі відчуття сильної паніки та жаху.

Симптоми

Пацієнт, який страждає панічною атакою, може тремтіти, бути пітніючим, мати значно прискорений пульс і важко дихати. У нього може навіть боліти в грудях, саме тому у багатьох пацієнтів виникає напад паніки лякає, що він помирає.

Типове також почуття божевілля, втрата контролю один над одним, відчуття того, що речі навколо вас не є реальними. Зазвичай це неприємний стан триває до 10 хвилин, але іноді це може бути довше.

Причини

Причина цього захворювання найчастіша виживання важких емоційних травм, але це може з'явитися навіть без видимих ​​причин. При панічному розладі у пацієнтів може спостерігатися дисбаланс нейромедіаторів мозку, подібний до генералізованого тривожного розладу.

Причиною може бути також підвищена чутливість пацієнта до вуглекислого газу та вуглекислого газу вплив генетики.

Виникнення

Панічний розлад зазвичай виникає вперше до повноліття, після 35 років. Жінки вони страждають за неї вдвічі частіше, ніж чоловіки, у дітей це рідко.

Пацієнти з панічним розладом можуть почати поводитись по-різному після нападу як завжди. Це пов’язано з їхнім страху перед черговим можливим нападом.

Діагностика

Пацієнти після першого нападу паніки вони часто відвідують фахівців - кардіолог, легеневий тощо. Важливо виключити всі можливі хвороби, які можуть спричинити такий стан, але у пацієнтів виникає напад паніки вони фізично не хворі, як вони спочатку думають. Досвідчені лікарі направлять вас їх направляють до психіатра, що допоможе вам лікувати це захворювання.

Лікування

Лікування полягає в антидепресанти з різними механізмами дії (трициклічні антидепресанти, СІЗЗС, антидепресанти SNRI) та психотерапія або когнітивно-поведінкова терапія.

Фобія

Ірраціональний страх з чогось, когось, певної ситуації.

Пацієнт може усвідомити, цей страх не виправданий, але все одно не може вплинути на його емоції та тривогу. Однак страх, який відповідає небезпеці, якій ви схильні, є адекватною реакцією організму.

Тож як розпізнати страх перед фобією?

Якщо ти хочеш Страх дуже впливає на ваше життя, Ви уникаєте певних ситуацій, не можете керувати цим, можливо, це буде фобією.

Види фобій

Між найпоширеніші фобії належати:

  • фобії різні тварини (павуки, змії, собаки)
  • фобії природних явища і явища (від темряви, бурі, води, висоти)
  • фобії з різних ситуацій (страх літати на літаку, боязнь поїздів, автомобілів, страх перед публічним виступом)
  • фобії з невеликих, закритих приміщень (відома клаустрофобія)
  • фобії від лікарів, лікарні, голки, кров, з обстежень
  • інші фобії, такі як страх перед повітряними кулями, задуха, страх перед їжею, звуками

Соціальний тривожний розлад

Належить менш важкі форми тривоги, але з часом це може погіршитися і вимагає вашої уваги. Він страждає від цього приблизно 1-2% населення, це частіше зустрічається у жінок.

Коли він з’явиться?

При цій формі захворювання тривожність найсильніша на різних світських зборах та події. Пацієнт схильний уникати цих ситуацій, що лише посилює захворювання, оскільки відбувається ізоляція. Вони також можуть траплятися проблеми з нормальним щоденним функціонуванням терплячий - людей не можна уникнути скрізь. Це також може бути проблемою для людей із соціальним тривожним розладом звичайна покупка.

Найбільш часто наголосити на цих ситуаціях як:

  • публічний виступ, виступати перед багатьма людьми
  • виступ перед аудиторією (нормальний страх - це нормально в цих ситуаціях, але він не повинен вас паралізувати, або ви не схильні уникати події)
  • їсти і пити в громадських місцях
  • користування громадськими туалетами
  • безпосередній контакт із персоналом магазинів та різних установ

Лікування

Лікування орієнтоване на навчання соціальних навичок і практикуючи мовлення перед людьми, якщо це необхідно антидепресанти. У деяких ситуаціях вони можуть бути передані пацієнту перед стресовим переживанням анксіолітики, однак це не є довгостроковим рішенням захворювання. Їм загрожує небезпека ризик залежності і не вилікувати причину самої хвороби.

Обсесивно-компульсивний розлад

Порівняно поширене захворювання, яке виявляється приблизно 2-3% населення. Це частіше зустрічається у дітей та молодших дорослих, у більшості випадків спалах захворювання до 25 років.

Симптоми

Як випливає з назви, у пацієнтів з цим захворюванням є нав'язливі думки, від якого вони не можуть позбутися. Пацієнт уявляє собі все навколо катастрофічні сценарії, що може статися. Він не може зупинити ці думки і кружляє в голові майже постійно.

Так це цілий день захоплений тривогою і він не може зосередитися ні на чому іншому. Щоб придушити ці неприємні думки, йому доводиться робити так звані примуси. Вони є дивні рухи та ритуали, які ненадовго заспокоюють пацієнта, а потім весь процес повторюється.

Поширеним проявом нав'язливих станів є, наприклад, дуже часте миття рук. Хворий боїться зараження різними бактеріями вірусів, а також бореться з тим, що він міг поширити хворобу серед своїх близьких. Хворих часто змушують до надмірної гігієни та його околиці.

Парадокс у тому шкіра на руках трапляється ще після такої частої дезінфекції більш вразливі і більш сприйнятливий до різних захворювань.

Інші прояви захворювання можуть включати симптоми як:

  • компульсивний контроль, чи ви замкнули двері
  • включення та вимкнути світло навколо
  • дивлячись за двері
  • страх наступити на білі смуги на дорозі або по краях бруківки
  • безглузде накопичення, збирання непотрібних речей
  • неодноразово торкаючись одних і тих же предметів без видимого значення

Лікування

Лікування складається в основному із СІЗЗС антидепресанти, тоді як люди з обсесивно-компульсивними розладами мають порушення рівня серотоніну.

Посттравматичний стресовий розлад

Напружені, екстремальні ситуації повільно, але впевнено стають частиною нашого життя. Захворюваність їх зростає, а отже, збільшується і хвороба посттравматичного розладу.

Виникнення

Це може бути спровоковано такими ситуаціями, як серйозні автомобільні аварії, смерть коханої людини, фізичний чи розумовий насильство, прямий загрожує життю у різних формах (зустріч з небезпечною твариною, тероризм тощо).

Посттравматичний стресовий розлад може виникнути, навіть якщо ви не безпосередній учасник ситуації, а лише її спостерігач. Хоча вам безпосередньо не загрожує збиток, жах, свідком якого ви сильно вплинете.

Симптоми

При цій хворобі, як правило, жертви махають т. Зв спогади - короткі спогади, фрагменти стресової ситуації. Також пацієнт починає уникати ситуацій, які будь-яким чином нагадують йому про обставину.

З’являються симптоми посттравматичного розладу протягом 3 місяців після переживання події. Щоб діагностувати посттравматичний розлад, він повинен зберігатися принаймні один місяць.

Лікування

Лікування засноване на психотерапевтична підтримуюча терапія та фармакотерапія - антидепресанти, анксіолітики.

Розлучний тривожний розлад

Це відбувається найчастіше у дітей, але у деяких дорослих це теж є.

Діти у віці 18 - 30 місяців природно вони уникають розлуки від близьких людей. Однак у деяких дітей ця фіксація переноситься на подальше життя. Ці діти зазнають невдач і страждають психічно при кожному розлуці, найчастіше від матері.

Це відбувається приблизно в 4% дівчат, це трохи частіше у дівчаток, ніж у хлопчиків.

Тривожність при розлуці проявляється проблемами зі сном та уникненням ситуацій, коли дитину довелося б відокремлювати від батьків. Ці діти є боротьба з дитсадками та школами. Дитина може описати страх травмування, викрадення, вбивства. Він відчуває той самий страх, що і перед собою та батьками.

Вони також присутні фізичні проблеми. Наприклад, дитина може повернутися від стресу, найчастіше ввечері або вранці перед школою. Вони також вигадують різні болі та хвороби, щоб уникнути стресових ситуацій. Симптоми, як правило, покращуються під час свят.

Рекомендується пацієнту поступова практика розлуки, але також заходи режиму в сім'ї та в школі.

У зрілому віці тривога розлуки набуває форми фіксації до конкретної людини чи місця.

Висновок

Тривога є часті емоції сучасної людини. Зі збільшенням стресу та нестабільним оточенням навколо нас існує сильна припущення, що тривога та психічні захворювання пов’язані з тривогою вони будуть рости.

Певною мірою корисною є тривога самотренінг керований. Однак якщо ви відчуваєте, що воно більш інтенсивне, ніж мало б бути, або ви не можете з цим впоратися, рекомендуємо відвідати фахівців - психолог та психіатрія.

Просити допомоги не соромно. Навпаки, соромно не піклуватися про своє психічне здоров’я і нехтувати своєю психікою. Бажаємо вам найменшого страху перед думками і багато тихих моментів.

Напевно, вам цікаво, як лікувати тривогу. Ми підготували для вас статтю, щоб дізнатися, до яких кроків ви можете піти профілактика тривожності, які трави та ліки, що продаються без рецепта, підходять для лікування тривоги і, нарешті, ліків, які може призначити лікар.