Визначте деякі солодощі, які є хорошими чи поганими варіантами, щоб подбати про свою вагу.
Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 7 років тому.
Часто можна спостерігати, як матері після Хеллоуїна шукають у своїх дітей пакетики з цукерками. Цей процес перевірки може призвести до зворотного результату при підтримці ідеальної ваги.
Далі, варіанти, які я визначу як "фокус", поганий варіант або "смак", здоровий варіант:
Хитрість = поганий варіант: Арахісовий карамельний шоколад: 280 калорій, 14 грамів жиру, 30 грамів цукру.
Смак = корисний варіант: "Smarties" (рулет кольорових таблеток): 25 калорій, 0 грам жиру, 6 грамів цукру.
Фокус: Темний шоколад з кокосовим горіхом: 250 калорій, 13 грамів жиру, 21 грам цукру.
Смак: М'ятний шоколад: 140 калорій, 2,5 грама жиру, 25 грамів цукру.
Фокус: Цукерки веселкового кольору (1 пакетик): 250 калорій, 2,5 грама жиру, 47 грамів цукру.
Смак: «Фруктові жувальні» (9 штук): 130 калорій, 0 грам жиру, 22 грами цукру
Фокус: Шоколадна плитка з арахісовою нугою: 270 калорій, 11 грамів жиру, 6 грамів цукру.
Смак:"Life Savers" (3 штуки): 70 калорій, 0 грамів жиру, 11 грамів цукру.
Коли ми дізнаємось про здоровий вибір, ми можемо потурати собі без тягаря совісті. Вирішуючи, що їсти, робіть це повільно, поштучно і навіть закривайте очі.
Це змусить вас продовжити відчуття задоволення, яке доставить вам його споживання, і мало чим ви зможете заспокоїти занепокоєння. Ніколи не заважає робити деякі вправи після розладу, щоб протидіяти його наслідку.