Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

худніть

Один місяць: 4 фунти мінус. Я дотримувався в середньому 1 фунт схуднення на тиждень, який експерти призначають для здорової втрати ваги. Я навіть не випадково задоволений цим, оскільки я хотів скинути 10 фунтів відразу за стільки ж часу, скільки будь-яка людина, яка бореться з кілограмами. Мені завжди доводиться нагадувати собі, що це так добре, якщо надлишок, що залишився на мені після пологів, так мало зменшиться після пологів, тому що так він буде тривалим, і тому мій метаболізм не буде так сильно сповільнюватися, що тоді кожне яблуко буде перетворитися в жир на моїй талії.

Я зрозумів, що дієта - це один з найкращих курсів самопізнання, з яким ми стикаємось і зі своїми мінусами.

Оскільки дієта полягає в тому, щоб щохвилини приділяти увагу собі, що я їжу, що не їжу, я борюся із шепотом у голові - ні, я не шизофренік - це заохочувало б мене, що той шматочок шоколаду справді не може нашкодити.

І спостереження за собою призвело до того, що я помітив, що справді був стресовим фактором. Коли це горе, коли я стомлююся, коли переживаю стрес і хвилююся, я тягнуся до солодощів, ніби це мене заспокоює. Можливо, це виховувалось у мене в дитинстві, коли я отримував шоколад у нагороду, я не знаю, звідки він береться, хороший психолог це точно дізнався б. У будь-якому випадку, мені доводиться усвідомлювати кілька разів на день, що не буде краще, якщо я з'їм трохи печива, я не буду почуватись більш врівноваженим щодо цього, і не проблема зникне, якщо я натисну з цукром. Цікаво те, що я відчуваю набагато краще вправи, ніж цукор, проте мені важче втягнути себе у тренування, ніж, скажімо, плитка шоколаду. Хто це розуміє?

Інше, що я зрозумів, це те, що це займає 80% мого мозку для моєї дієти.

Я постійно катаюсь, що їсти, що їсти, а що не можна, і тому мені тісно і починаю скучати за продуктами, які мені так чи інакше не спали на думку місяцями. Такі як ремінці. Але так, що зараз мені не дозволяють їсти ремінці, бо з жиром я починаю жадати цього більше, ніж чого завгодно. І це так з приблизно двадцятьма видами їжі, кінець яких полягає в тому, що я настільки боюся, що більше ніколи не можу з’їсти ремінців, я раптом повертаюся додому, щоб не пропустити це. Чи знайома ситуація? Ось так провалюються дієти у всьому світі. Ми зосереджуємось на тому, чого не вистачає, а не на тому, що є нашою метою. Тому що швидке задоволення важливіше далекосяжної, довгострокової мети.

“Якщо ви їсте занадто багато, ви набираєте вагу. Ми живемо все своє життя в страху перед цим. І якщо ми наберемо вагу, наше життя буде наповнене намаганнями менше їсти. У сутичці з їжею час завжди наздоганяє: коли ковтаєш, задоволення відразу, біль затримується. Якщо ви намагаєтеся менше їсти, біль виникає негайно, насолода затримується ».

Вищенаведена цитата Джон С. Паркін: Нахуй з книги, про яку я вже писав, але не з тієї частини дієт. Одне з найкращих речей, що може статися з точки зору дієти, - це якщо хтось усвідомить, про що пише Паркін у своїй книзі: просто не робіть такої великої проблеми з їжі. Ми постійно крутимося на цьому і забуваємо жити тим часом, навіть якби ми просто виконували дієтичну програму ззаду, у прихованому куточку нашого мозку, ми б їли набагато здоровіше самі. Якби ми не завжди думали, що мантра про те, що це безкоштовно, це не безкоштовно, є забороненим списком, і ми злочиняємо шматочком печива, ми знали б, що можемо з’їсти все, ми можемо вирішити, що робити вибирайте: здоровий чи нездоровий.

"Б'юся об заклад, якщо ти нарешті з'їсиш те, що хочеш, тобі не доведеться набивати в рот цілий торт відразу, бо ти будеш знати, що з'їсти його можна пізніше, навіть завтра".

Вся ця дієта полягає не в тому, щоб вмістити бікіні на два числа менше - принаймні не для мене, - а щоб бути в порядку фізично та психічно. І у вас не може бути добре з тим, що ви не повинні їсти з ранку до вечора, тому що "ви легко можете опинитися в глютеновому, лактозному, цукровому, сольовому, м'ясному та, головне, вільному від гумору куточку кімната."

Насправді, саме тому дієти - це приємний спосіб усвідомити себе: це стосується того, приймаєте ви себе чи ні. Йдеться не про турботу про те, що ви набрали вагу під час вагітності, а про те, щоб це було зараз, вам це потрібно визнати і весело провести час у цьому тілі. Як тільки спазми та висока напруга проходять від вас, спричинені мацерою навколо їжі, ви розслабляєтесь. І якщо ви розслаблені і можете їсти без напруги, оскільки вам потрібна їжа, ви зрозумієте, що їжа не є вашим ворогом, її не складно подолати, і це не наркотик, до якого слід звикнути. Не випадково звикайте до їжі, це категорично протипоказано. Швидше, просто прийміть те, що є зараз, одягніть своє тіло зараз красиво і знайте, що ваше рішення, що їсти, а що ні, не є примусом. Це все одно добре, і все одно добре. Тільки не кидайте стільки суєти навколо їжі, і ви почнете танути кілограми.