Френ Патіньо | @FranPatino | Мадрид | 01.09.2017

схуднути

Найкращим доповненням до тренувань у тренажерному залі є секс: це може бути плюсом, коли мова заходить про те, щоб допомогти вам схуднути та набрати форму, якщо регулярно займатись ним. Крім того, існує ряд хитрощів, які допоможуть вам набагато більше схуднути під час сексу.

Вам не доведеться одягати спортивний костюм або будь-який тип спортивного одягу, щоб практикувати його. Насправді одяг вам не знадобиться. Ми говоримо про секс, найкраще доповнення до спорту, яке змусить вас втратити зайві калорії.

Єдиним обладнанням, яке вам доведеться мати під рукою, будуть презервативи та непарний гель, мастило чи секс-іграшка, щоб добре провести час. Гаразд, ви вже підозрювали, що статеві стосунки допомогли вам схуднути, але будьте обережні, адже з наступними порадами ваша улюблена вправа буде ще ефективнішою.

Робіть це в гарячому місці

Ми знаємо, що влітку вам хочеться бути прохолодними, що ви більше не можете терпіти з цією спекою, і якщо, крім цього, вам стає жарко і ви потрапляєте в біду, все вже горить. Але ви, людина, яка використовує будь-який випадок, щоб бути у формі, напевно це вас цікавить.

Підніміть кондиціонер на кілька градусів або зменште швидкість вентилятора, коли збираєтеся займатися сексом. Буде набагато спекотніше, і ви будете потіти більше, але саме це змусить вас виводити більше рідини.

Таким чином ви будете виглядати менш роздутими, а ваше тіло буде виглядати краще. Звичайно, будьте дуже обережні, якщо температури занадто високі, і ви не ризикуєте постраждати від теплового удару.

Тримайте довше, не еякулюючи

Не дозволяйте їм говорити вам про те, що "ти закінчив?" Довше без еякуляції під час сексу ви можете схуднути. Причина полягає в тому, що ви будете довше рухатися, а отже, ви спалите більше калорій і усунете більше жиру.

Врешті-решт ви будете насолоджуватися сексом більше хвилин, і ваш партнер це оцінить. Крім того, продовження сексуальної активності означатиме гарний привід пропустити ту частину кардіотренування, яка так сильно нудить вас одного дня. Менше часу на біговій доріжці і більше сексу. Звучить добре, правда? Ну, ви знаєте, якщо потрібно, потренуйтеся самостійно, щоб отримати контроль над еякуляцією. Мастурбуючи, ви також спалите калорії, подивіться, як добре!

Робіть це стоячи, а не сидячи або лежачи

Секс у ліжку або на дивані дуже зручний, але менш ефективний, коли мова йде про схуднення. Однак, займаючись сексом стоячи, ви можете втратити більше ваги. Причина полягає в тому, що вам доведеться докласти більше зусиль, намагаючись підтримувати рівновагу та підтримуючи вагу іншої людини.

Ваші м’язи виконують додаткову роботу, піднімаючи партнера, тому ви будете спалювати жир і ставати сильнішими, чудово проводячи час. Нічого спільного з підняттям тягарів у спортзалі.

Спробуйте нові посади в сесії тієї самої статі

Подібно до того, як ви змінюєте таблицю тренувань у тренажерному залі кожні два місяці, ви також можете змінювати пози, коли ви займаєтесь сексом. Ваше тіло вже звикло до тіла місіонера, а тіло цуценяти занадто зручне.

Погляньте на камасутру або просто використовуйте свою фантазію і попрацюйте все тіло на роботу. Деякі здадуться вам дуже складними, але ви можете починати з найпростішого і прогресувати, коли набуваєте досвід. Ви будете вправляти руки, ноги, сідниці, серцевину. Ви спалите багато калорій і навіть з’являться знамениті шнурки на шнурках. Звичайно, короста від задоволення не свербить.

Повторіть, якщо можете

Іноді ви подвоюєте біговий сеанс, щоб зробити його більш потужним та ефективним. Чому б не зробити те саме з сексом? Якщо ви щойно зробили це і все ще хочете, нічого кращого, ніж повторити. Це безкоштовно, і ви не тільки пригостите собі ще одне задоволення, але й спалите зайві калорії та активізуєте свій обмін речовин, завдяки чому спалювання жиру буде ще активнішим. У той же час, повторюючи, ви можете пробувати нові пози і працювати більше м’язів. Можливо, ви навіть зможете уникнути відвідування тренажерного залу, якщо у вас було нон-стоп.

Тепер, коли ви знаєте трюки, щоб більше худнути під час сексу, у вас є найцікавіша частина. Застосовуйте їх на практиці! Не забувайте, що найголовніше з усіх - це насолоджуватися собою, тому застосовуйте їх лише тоді, коли вам захочеться. Не захоплюйтеся і просто відпустіть себе, у вас вже є тренажерний зал, щоб прийти у форму.