формі
9 березня в Corner Fitness розпочались 3-місячні змагання для схуднення. Ми поцікавились у Сандми Сатмарі, професійного керівника приміщення, про підготовку та професійну підготовку, а троє переможців також розповіли, як вони досягли цього результату.

Складні методи
Ми намагалися надати всю допомогу конкурентам, наголошуючи, що не потрібно досягати бажаного результату за допомогою кампаній, схожих на «модні дієти», а змінювати установки, щоб досягти стійких результатів у довгостроковій перспективі.
Вирішальним фактором був не відлік кілограмів, а зміна відсотка жиру в організмі. З цією метою перед початком змагань дієтолог проводив загальний аналіз складу тіла, кінцевий результат позначав відсоток втрати учасниками стартового жиру в організмі. Кожна дівчина отримала вказівки в галузі харчування. Якщо потрібно, можна попросити щоденний раціон, залежно від того, наскільки конкурентоспроможні були розроблені оптимальний раціон.
Ми наголосили, що не слід поститись, і описали відповідне співвідношення споживання білків-вуглеводів-жирів. Під час змагань ми надали значні знижки на придбання харчових добавок, тож навіть ті, хто не звик, скуштували шматочок білка або смузі.

3 місце: Ніколетт з 38,3% до 32,7% = -5,6% жиру в організмі
2 місце: Барбара з 36,2% до 29,8% = -6,4% жиру в організмі
1 місце: Орсоля з 42,2% до 34% = -8,2% жиру в організмі

Ніколетт, 38-річний бухгалтер, посіла 3 місце
В результаті своєї роботи я проводжу 8-10 годин на день перед комп’ютером. З дитинства спорт в моєму житті відігравав дуже важливу роль, я танцюю вже більше 25 років. У мене тривалий час не було проблем зі статурою та вагою, я в основному був у хорошій фізичній формі. Залежно від мого напруженого графіка, я ходив на тренування 2-3 рази на тиждень.
Рік тому, через зміну мого приватного життя, такі випадки стали рідше, я більше не міг відвідувати стільки, а потім стільки тренувань, скільки мені потрібно. Мій щоденний ритм був порушений, тож не тоді, і я не їв стільки, скільки раніше. За важкий рік я набрав 10 фунтів.
На щастя, саме в цей час відбувся конкурс, оголошений Corner Fitness, який забезпечив додаткову мотивацію завдяки друзям, тренерам та звичному середовищу. Я обговорив із тренерами, які години мені підходять, і склав дієту, розбиту дієтологом на день. Я змінив їжу, скоро встиг звикнути до збільшеної кількості тренувань (8 годин на тиждень). Це був складний час, але я вважаю великим успіхом те, що мені вдалося досягти поставленої для мене мети, і я вже знаю, що цього року досягну своєї старої форми.