Автор: Бріджит Койла

грудному

Оновлено: 18 липня 2017 р

Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Коли ви годуєте грудьми, ваш вибір дієти впливає на вас і вашу дитину. Хоча можна схуднути під час годування груддю, краще робити це, використовуючи збалансований підхід, а не підхід з відсутністю вуглеводів.

Проблеми з постачанням молока

Вирізання вуглеводів або калорій може раптово зменшити запас молока, змушуючи боротися, щоб зробити достатньо молока для потреб дитини. Деякі дієти з помірно низьким вмістом вуглеводів мають кілька фаз, тому ви можете пропустити занадто обмежувальні ранні фази і спробувати дієту, яка дає вам кілька корисних вуглеводів і достатню кількість калорій для підтримки запасів молока. Прагніть до повільної втрати ваги на 1-2 фунти на тиждень і уникайте дієт приблизно до восьми тижнів після народження дитини. На даний момент ваш запас молока повністю налагоджений, тому дієти не зіпсують цей процес з шляху.

Проблеми з якістю молока

Коли ви сідаєте на різку дієту, жирові запаси вашого організму можуть виділяти накопичені токсини, які можуть потрапити у ваше молоко. Якщо ваша дієта обмежує вуглеводи, можливо, вам також не вистачає життєво важливих поживних речовин, необхідних вашому організму для підтримки вас та здоров’я вашої дитини. Жінки на надзвичайно вуглеводній дієті часто починають виробляти такі хімічні речовини, як кетони, і невідомо, чи можуть кетони потрапляти в молоко, чи небезпечні вони для годуючої дитини.

Більше статей

Чи можна пити білкові коктейлі, якщо я годую грудьми? →

Побічні ефекти преднізолону в іклах →

Природні способи стимулювання вироблення грудного молока →

Чи можете ви їсти сирі яйця під час годування груддю? →

Який мигдаль найкраще смакує мигдальне молоко? →

Їжа, яка додає вашій собаці більше м’язів →