Touchdepepita

Miosotis_Rothlander

Я робив це за допомогою Книги проти дієт, щоденні вправи 3 дні з максимальною інтенсивністю, 2 із середньою інтенсивністю, медитація та мій порядок денний Педріта Паркер!

захворюваннями

Повсякденна фітнес-програма - сьогодні я починаю 2.0

Не засмучуйтесь, це не просто схуднення, досягнення способу життя, який відповідає вашому способу існування, бачення життя, важко, але це повільний процес.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, і, звичайно, з деякими змінами ви вже бачите поліпшення.

Біло-білий

Хто склав вам дієту? Дієтолог або ендокрин?

Особисто я завантажував дні вправ. Є ті, хто може приймати дієту на 1500 калорій, але не спалює їх протягом дня, щоб вони не втрачали вагу. Я не знаю вашого конкретного випадку, не те, наскільки тривалими і наскільки інтенсивними є вправи, але без додаткової інформації мені здається мало три дні, щоб стільки схуднути.

(Я схудла на 20 кг, і мені це було неможливо протягом багатьох років. Не знеохочуйте)

Малона

CarrieC

Touchdepepita

Touchdepepita

Хто склав вам дієту? Дієтолог або ендокрин?

Особисто я завантажував дні вправ. Є ті, хто може приймати дієту на 1500 калорій, але не спалює їх протягом дня, щоб вони не втрачали вагу. Я не знаю вашого конкретного випадку, не те, наскільки тривалими і наскільки інтенсивними є вправи, але без додаткової інформації мені здається мало три дні, щоб стільки схуднути.

(Я схудла на 20 кг, і мені це було неможливо протягом багатьох років. Не знеохочуйте)

ElleWoods

Я робив це за допомогою Книги проти дієт, щоденні вправи 3 дні з максимальною інтенсивністю, 2 із середньою інтенсивністю, медитація та мій порядок денний Педріта Паркер!

Повсякденна фітнес-програма - сьогодні я починаю 2.0

Не засмучуйтесь, це не просто схуднення, досягнення способу життя, який відповідає вашому способу існування, бачення життя, важко, але це повільний процес.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, і, звичайно, з деякими змінами ви вже бачите поліпшення.

CarrieC

Добре кузен. Не знаю, до менструації ви зазвичай важите більше і набагато більше. Це ви повинні врахувати. Постарайтеся не перевантажуватися, і ви можете поговорити зі своїм гінекологом, якщо він рекомендує будь-яке лікування.

На форумі з психології є тема для схуднення, ви все одно можете знайти справу, подібну до вашої

Біло-білий

Я б порекомендував вам сходити до ендокринної системи та зробити необхідні обстеження. Є багато дуже професійних дієтологів, але я також зустрічав тих, хто в принципі мав дуже здоровий план, але який не пристосовувався до їхніх потреб, оскільки це був план, який вони призначали більшій кількості клієнтів без адаптації.

З іншого боку. Не зважуйся на тиждень менструації. Я зробив це спочатку, і ті тижні мені було трохи сумно. Потім я перестав це робити (того тижня я важу на кг менше).

У моєму випадку, коли мені довелося стільки схуднути, перші місяці я втратив половину, і я був дуже щасливий, бо хоча з зусиллями відбулися більш-менш швидкі зміни. Пізніше це було важче, і це було помітно через тиждень дуже мало (300 - 400 грам).

Якщо вас турбує питання про те, що вам слід досягти 75 років, і ви бачите, що не досягли мети за допомогою цього плану, домовтеся про зустріч і скажіть своєму дієтологу, щоб перевірити, чи потрібно вам збільшувати кількість вправ або є якась їжа, яка вас не влаштовує чи що інше.