І в трудоголізмі, і в алкоголізмі ми говоримо про залежність, від якої ми не просто позбудемося. В обох випадках відбувається шкода здоров’ю та «знищення» інших людей. Правда полягає в тому, що трудоголік постійно збільшується. Але ми можемо звинуватити себе в цьому через наш неадекватний підхід до роботи.
Коли справа стосується трудоголізму
Трудоголізм пояснюється як робоча залежність. Сам термін виник у США в 1989. Трудоголік тікає на роботу від приватних проблем, таких як низька самооцінка, почуття неповноцінності тощо.
Шлях до трудоголізму
Трудоголізм може виникнути також через те, що, хоча ми правильно поставили цілі, ми не знаходимо прямого шляху до них. Як правило, трудоголіком не керує влада, яка мала б на нього позитивно цілеспрямовано впливати, вони керували ним, показували неправильність обраної тактики. Тож трудоголік робить багато помилок, і вони поступово стають загальною частиною його роботи. Його неефективні практики все ще «заважають» йому, і людина перестає орієнтуватися у своїй роботі.
Зазвичай ми можемо прослухати речення від трудоголіка
"Я не встигаю." Людина, залежний від роботи, у своїй роботі самотній, не дотримується принципів психічної гігієни, постійно думає про роботу, хоче все виконати, нервує. Недостатньо стежити за розвитком технологій, тому вони тримаються старих непотрібних методів, хоча нові системи значно підвищують ефективність. Але на це у них просто немає часу.
Індивід постійно перевищує власні фізичні та розумові можливості
він ніколи не відпочиває, а якщо трапляється, починається почуття провини. Він відчуває сильний потяг до праці і все ще думає про роботу. Коли справа стосується роботи, її не можна контролювати. Він встановлює терміни і прагне їх дотримуватися лише для того, щоб наступного разу встановити терміни набагато складніше. Поспішайте, хоч і не треба. Він втрачає реалістичний погляд і, як правило, не в змозі виконати обіцянки.
Трудоголіки не можуть визнати, що вони виснажені і втомлені
і іноді заохочуються різними засобами (алкоголем, сигаретами, наркотиками тощо). Вони не піклуються про своє здоров’я і не відвідують лікаря. Вони також втрачають інтерес до міжособистісних стосунків, якщо це не пов’язано з працевлаштуванням.
Стадії трудоголізму
Кожна залежність протікає певними кроками.
Ми виділяємо 3 ступені при трудоголізмі:
* Ранній етап: людина все ще думає про роботу, постійно залишається понаднормовою на роботі, не визнає свят.
* Проміжна стадія: впливає на соціальне життя особистості, людина фізично знесилена, має проблеми зі сном.
* Пізня стадія: людина часто страждає від головних болів, болів у спині, гіпертонії, депресивних станів, зниження працездатності, виникають різні проблеми зі здоров’ям та психікою. Підвищений ризик серцевого нападу або інсульту.
Наслідки залежності
Трудоголіком може бути так званий "вигорання". Усі фізичні та психічні сили покинуть його, можуть виникнути психічні розлади, людина втратить своє становище в суспільстві, сім'я розпадеться, він втратить друзів, щастя та добробут зникнуть з його життя. Трудоголіки живуть у постійному стресі. Вони страждають від головного болю, безсоння, відсутності концентрації уваги, утрудненого дихання. Вони не дотримуються принципів правильного харчування, їдять випадково, нерегулярно, поспішаючи. Вони можуть мати проблеми з серцем і схильність до надмірної ваги через відсутність фізичних вправ.
Нескінченні цілі трудоголіка
А що відбувається, коли трудоголік досягає своєї мети? Це в основному немислимо! Порівняємо ще раз із алкоголіком - коли він випиває пляшку, він шукає іншу. Подібне і у трудоголіка, лише з невеликою різницею - він уже спланував свої цілі, перш ніж виконати початкову.
Типова поведінка трудоголіка
Трудоголік надзвичайно ототожнюється з роботою. Характеризується хаотичною поведінкою. Він сварливий і часто критикує роботу інших. Він призводить інших до екстремального робочого темпу, він не знає, як планувати, планувати і оцінювати роботу, він їде на задекларовані зустрічі із затримкою. Його вважають жертвою спільної ролі.
Найгірший - це трудоголік у ролі начальника
Коротше кажучи, ми не направлятимемо людину, яка постраждала від трудоголізму, якщо ми не є її авторитетом (начальником). Але каменем спотикання є те, що трудоголіки зазвичай не мають авторитету - вони самі є авторитетом. Єдиним виходом є створення чіткої та функціональної робочої системи. Найкраще, якщо трудоголік буде інтегрований у чітко сформовану та визначену стратегію роботи. Він повинен відчувати певні межі з точки зору завдань, цілей, часу тощо. Доцільно співпрацювати з іншими колегами, згідно встановлених правил.
Профілактика трудоголізму
* Створіть чітку систему роботи та правила.
* Поважайте психічну гігієну.
* Плануйте, оцінюйте, знаходьте нові ефективні процедури.
* Оволодіти здатністю до самореалізації та самоконтролю.
Уявляєте, що сталося б зі спортивним поєдинком, якби не були встановлені правила гри? Така боротьба незабаром перетвориться на некерований хаос і повністю втратить сенс. Так само і з трудоголізмом.
Лікування трудоголізму
Лікувати трудоголізм іноді може бути навіть складніше, ніж при інших залежностях. Кожне лікування наркоманії вимагає утримання протягом усього життя, що в цьому випадку є великою проблемою. Виправити трудоголіка можна лише в тому випадку, якщо він змінює свої життєві цінності. Йому потрібно набути здатності відпочивати, він повинен дбати про правильний спосіб життя і звертати увагу на свою сім’ю, друзів, інтереси. Однак, щоб зробити це, потрібна допомога та підтримка навколишнього середовища.
Важка робота або трудоголізм?
Працьовита людина близька до трудоголізму. Працьовиті люди користуються популярністю, надають підтримку та є прикладом для інших. Натомість трудоголіки далеко не популярні. Їх присутність викликає стрес, невпевненість, нестабільність. А чим відрізняються робота та приватне життя працьовитої людини та трудоголіка? Працьовита людина живе повним життям і знає відпочинок, тоді як трудоголік схожий на гру, у нього завжди немає часу і він завжди за чимсь переслідує. Що стосується стану здоров'я, трудоголік погіршується як у фізичному, так і в психічному стані.
Види трудоголіка (на думку проф. Б. Е. Робінзона):
* Упертий тип (він знаходить сенс життя в роботі, працює день і ніч, не знає слова відпочинок). Судомний тип (при сплесках стресу він може «включити» правду, але тоді виникає колапс і втома).
* Активний тип із розладами уваги (йому потрібно постійно щось робити, тому він шукає проблеми сам. Характеризується поділом відразу кількох речей, які він не може закінчити в даний момент або навіть не закінчує їх взагалі).
* Дегустатор (його робота повільна і надмірно турботлива. Він прагне досягти ідеальних результатів і тим самим набирає номер для інших).
* Доглядач (Інтереси інших для нього важливіші за його власні, турбота про інших виснажує його, і це призводить до його зниженої діяльності).
На закінчення - трудоголізм
Трудоголізм іноді приймають за щось позитивне та корисне. Трудоголіків можна вважати здібними, працьовитими, цілеспрямованими тощо. Правда полягає в тому, що трудоголізм - це серйозна залежність.