Патрісія Попрочка, 12 жовтня 2020 о 04:22

Чи повинна жінка, яка хоче завагітніти, змінити свій раціон харчування? Якщо меню включає напівфабрикати, фаст-фуд або різні бари як першу допомогу для запобігання голоду під час напруженого дня, то точно так. Для жінок, які нормально харчуються з великою кількістю фруктів та овочів, це не так необхідно. Однак їм слід звернути особливу увагу на надходження наступних вітамінів.

дитини

Радість життя, любов і добробут, найкращі умови для зачаття дитини.

Вітамін D

Це збільшує шанси завагітніти. "Доведено, що достатня кількість вітаміну D збільшує здатність завагітніти. Пізніше під час вагітності це робить значний вплив практично на всі метаболічні процеси. Він є своєрідним регулятором усього здоров’я майбутньої дитини », - пояснює MUDr. Олександр Сакал із центру допоміжної репродукції ISCARE Martin. Він бере участь у розвитку кісток, зубів та функціонування імунної системи.

Різні дослідження показують, що жінки часто мають нижчий рівень вітаміну D під час вагітності, не в останню чергу взимку.

Міо-інозитол

Фолієва кислота

Це впливає на здоровий розвиток плода, але добре приймати його принаймні за місяць до зачаття та протягом першого триместру. Людський організм не може виробляти фолієву кислоту, яка належить до групи вітамінів групи В, тому її потрібно доповнювати дієтою. Це важливо для здорового розвитку ембріона, він також служить профілактикою розладів у хребті у дитини та зменшує ризики порушень розвитку центральної нервової системи. Це сприяє зростанню зародкових тканин під час вагітності, правильному формуванню крові та функціонуванню імунної системи. Він також бере участь у процесі поділу клітин.

На відміну від цього, низький рівень фолієвої кислоти у вагітних є фактором ризику розладів нервової трубки у плода, що розвивається, нагадує доктор Сакал.

Холін

Вітаміни - це не все, самопочуття більше

Вітаміни та збалансоване харчування є важливими факторами зачаття, але не єдиними. Набагато важливіше психічне благополуччя, достатня кількість фізичних вправ і, перш за все, не підкреслювати, якщо ви не можете швидко завагітніти. Хоча центри штучного запліднення рекомендують парам звертатися до них після року безуспішних зусиль, а тим, хто старший ще раніше, навіть 12 місяців не означає багато.

"Якщо ми усвідомлюємо, що за рік жінка може завагітніти лише на дванадцять днів, як довго ми залишаємо організму можливість поводитися природно?", - зазначає чеська акушерка Івана Кенігсмаркова у книзі інтерв'ю з публіцисткою Яною Долежаловою Розмови з акушеркою.

За її словами, жінки, які не можуть завагітніти, в першу чергу повинні отримувати психотерапію. "Психічне благополуччя і здатність віддаватися подіям важливіші для вагітності, ніж будь-що інше", - переконана вона.