Це одна з дієт з найбільшим ризиком відновлення. Обережно!

швидкого

5 вересня 2019 р. Karelia vázquez

Скільки часу вам знадобилося, щоб набрати вагу? Зазвичай кілька місяців, навіть років, то чому ви хочете вдавати, що втрачаєте все за тиждень. Так звані диво-дієти небезпечні для вашого здоров’я. Сьогодні ми розповідаємо вам п’ять речей, про які ви не знали про знаменитого тунцева дієта.

1. Це незбалансована і одноманітна дієта

В основному він складається з їжі коричневого рису і тунця, консервованих або свіжих, як на обід, так і на вечерю. На сніданок настій і шматочок фрукта, а також на полуденні закуски та післяобідній чай. Щоб дієта була правильною і підтримувалася з часом, вона повинна бути різноманітною та збалансованою. A збалансована дієта повинен мати a 55% вуглеводів, a 15% білка і a 30% жиру, і ці пропорції не дотримуються в раціоні тунця та рису.

два. Ви не втратите жиру

Надмірна вага та ожиріння - захворювання, що характеризуються надлишком жиру в організмі. Ключем до лікування цих захворювань є втрата жиру за допомогою правильної дієти та фізичних вправ. Але якщо замість втрати жиру ви втрачаєте інші компоненти, такі як води або м’язової маси, ми б справді не отримували великих прибутків.

3. Ви втратите вагу в перші тижні, але в довгостроковій перспективі буде важче схуднути

Наступні дієта з тунця і рис не втрачає жиру, і якщо він втрачає, це дуже мало. Насправді втрачено рідини та м’язову масу. Втрата м’язової маси дуже шкідлива для організму. Крім функцій, які виконують м’язи в організмі, м’язові клітини має дуже активний обмін речовин. Отже, якщо ми втрачаємо м’язову масу, наш основний обмін речовин зменшується, а схуднення стає повільнішим і важчим.

4. Це те, що відоме як йо-йо дієта

За допомогою дієти з тунця та рису можна швидко схуднути, але ефект відскоку великий. Як тільки ви відмовитеся від дієти, ви швидко повернете втрачену вагу.

5. Тунець низькокалорійний

Правда полягає в тому, що ця риба забезпечує білки, жири та вітаміни, що мають велику харчову цінність, що робить її однією з найкращих страв для дієти. Його смак вражає, і це універсальна їжа, яку можна готувати різними способами, тому дієта вам не набридне.