Майже кожен може піти в походи, але якщо у нас є проблеми зі здоров’ям, варто розглянути їх і при необхідності адаптуватися до них.!

кому

  • У разі захворювання серця бажано спочатку проконсультуватися з фахівцем і вибрати маршрут, виходячи з цього. Корисно кілька разів виміряти пульс, взяти із собою надійний пульсометр і встановити більше відпочинку, якщо потрібно. В околицях Будапешта та Мікольця є також навчальні стежки, спеціально розроблені для людей із серцево-судинними та діабетичними захворюваннями. Клацніть тут, щоб переглянути.
  • При проблемах колінних і тазостегнових суглобів або проблем із рівновагою може бути корисно придбати палиці для нордичної ходьби та навчитися їх правильно використовувати.
  • Якщо нас турбують проблеми зі здоров’ям, ми все одно не зможемо пройти всю заплановану дистанцію, оберіть маршрут, де є кілька варіантів зійти!

Небезпека туру та їх профілактика:

  • Перш за все, правильний вибір та планування маршруту! Якщо ви не звикли займатися спортом, не робіть регулярних походів, спочатку пройдіть коротший 5-10 км маршрут з мінімальною різницею рівнів. Пізніше можна поступово збільшувати відстань і різницю рівнів. А на більші відстані завжди розраховуйте на трохи додаткового часу, якщо, можливо, з якихось причин ви можете їздити повільніше, ніж зазвичай, і не темніти серед лісу.
  • Якщо ви регулярно ходите в походи, він вам знадобиться придбання відповідного взуття. Для більш короткого, легшого туристичного маршруту достатньо навіть звичайних тренажерів, але тим, хто частіше ходить в походи і вже приймає більш-менш різницю в рівнях, безумовно варто придбати туристичне взуття.
  • Хоча є сміливі люди, які також припускають шорти, дуже багато Я рекомендую носити довгоногі штани! Ви можете врятувати себе від багатьох неприємних пекучих кропив та комах.
  • Під час екскурсії зверніть особливу увагу на достатнє споживання рідини!
  • Будь завжди з нами аптечка, дезінфікуючий засіб та пов’язку, пов’язку для ран, загальні ліки.
  • Не забувайте спрей від кліщівабо naptejне про це! Варто перевіряти після кожного туру, чи справді ми не мали тиків.
  • Нехай ваш телефон завжди буде з вами! Можливо, вам доведеться зателефонувати на допомогу, але смартфон може допомогти вам багато слідувати маршрутом, навіть коли знаки незрозумілі.
  • Якщо ви зіткнетеся з твариною на дорозі, не турбуйте і не торкайтесь її!На жаль, туристи неодноразово “рятують” козеняти оленя, якого добросовісно знайшли одного в траві. Однак козулі часто залишають своїх малюків самих на довший або коротший проміжок часу, а потім повертаються. Малюк, який лежить на траві, мабуть, не має з ним нічого поганого, він не сирота, його не потрібно рятувати!
  • Неприємні зустрічі з лісовими тваринами трапляються дуже рідко, і їх, як правило, легко уникнути, якщо не плавати поодинці в лісі, плачучи в тиші. Розмова з кількома туристичними компаніями вже достатня, щоб уникнути шуму. (Так, ведмеді та кабани також, як правило, уникають цього, коли чують це).
  • І порада, вже не повторена даремно до нудьги:

Ніколи не відступайте від обраного маршруту!

Екскурсія - це чудова можливість провести вільний час у компанії не лише заради фізичного та психічного здоров’я, а й для багатого досвіду.