Це може бути навіть гарним обідом за великоднім столом. Стільки ковбас може поміститися в раціоні під час свят. Однак члени сім'ї, які не сидять на дієтах, їдять здорову їжу, навіть не помічаючи цього. Адже грудка індички менш суха, ніж куряча. А поєднання ковбаси та сиру надає йому божественного смаку.

індички

Щоб отримати додаткові поради та персоналізовані поради щодо життя, дієти, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети, відвідайте мою сторінку, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети! НАТИСНІТЬ ТУТ!

Інгредієнти на 3 порції:

  • 300 г грудки індички
  • 40 г сухої ковбаси
  • 60 г легкого сирного крему
  • 20 г дитячої губки
  • 25 г легкого сиру траппіст
  • Гімалайська сіль
  • часниковий порошок

Підготовка:

Обережно розкрийте грудку індички великим скибочкою і обережно збийте її. Розстеліть шматок алюмінієвої фольги і покладіть на нього аркуш паперу для випічки. Покладіть на неї грудку індички. Посоліть і посипте часниковим порошком. Потім приготуйте ковбасний крем. Подрібніть ковбасу і додайте вершковий сир. Крем за допомогою паличного міксера. Змастіть грудку індички ковбасним кремом, залишивши 1-2 см навколо. Потім посипте подрібненим шпинатом та тертим сиром. Турецька грудка згортається довшою стороною, а потім щільно обгортається папером для випічки та алюмінієвою фольгою. Важливо, щоб папір для випічки стикався з м’ясом. Отже, алюмінієва фольга знаходиться на кухонному прилавку, а папір для випічки - зверху. Скрутіть два кінці рулади. Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці 30-35 хвилин. Нарешті, дайте охолонути, розпакуйте та наріжте шматочками. Я подавав його із салатом та пюре із солодкої картоплі. Ви можете знайти рецепт солодкого картопляного пюре ТУТ.

Харчова цінність в 1 порції колядки індички (без гарніру)