М’ясо індички надзвичайно багате на білок, саме тому воно вважається одним із найбільш здорових продуктів харчування, що існують. М’ясо індички належить до групи білого м’яса через низьку калорійність.

Щоб «полегшити» похмілля, розлад шлунку, зневоднення або відзначити день народження дітей, відварний індичий бульйон - це їжа, яку багато людей вживають і користуються нею в ті «важкі» моменти, які має організм.

турецький

Завдяки кількості харчових властивостей, які він представляє, вони забезпечують переваги, що захищають серце.

Це також робить, оскільки його дуже низький вміст холестерину (100 грамів містить лише 45 міліграмів), він ідеально підходить для людей, яким потрібно їсти нежирну їжу або які мають проблеми, пов’язані з появою всіх видів серцево-судинних захворювань.

На думку експертів, він містить 160 калорій на 100 грамів, 0 грамів вуглеводів, 8,5 грамів жиру, 45 мг холестерину, 0 глікемічного індексу і 20 грамів білка.

М’ясо індички складається з 75 відсотків води. Це робить його низькокалорійним м’ясом, забезпечуючи 161 калорією на порцію.

Він також багатий білками, особливо високої біологічної цінності, і завдяки цьому ми вже маємо те, що нам потрібно, щоб правильно харчуватися, адже це те, що потрібно організму. У свою чергу, у ньому мало жиру (8,50 грам жиру на 100 грамів), можливо, більше на шкірі, але це видаляється без проблем.

Якщо ви хочете почати випробовувати переваги цього м’яса, вам потрібні лише вода, солодкий перець чилі, петрушка, часник, цибуля і сіль, і звичайно кілька шматочків індички. Ви ставите воду до кипіння і після готовності додаєте м’ясо, поки воно не розм’якне, додаєте сіль за смаком та решту інгредієнтів.

Після того, як м’ясо звариться, до їжі можна додати кілька крапель лимона, чилі та авокадо. смачного!.