Звичайно, танці не входили до ваших планів схуднути цього літа, але окрім схуднення, завдяки цій діяльності ви отримаєте й інші переваги

Літо - це час, коли ми хочемо найшвидше схуднути. Ми шукаємо хитрощі для схуднення, Ми беремо на себе дієти для схуднення, і ми стукаємо себе у спортзалі. Але можливо, рішення наших проблем із вагою це було нам більше в межах досяжності, ніж ми думали.

Танці завжди замислювались як розважальна і розважальна діяльність, яка навряд чи сприяла набагато більше, але це не так. Візьмемо приклад з Уітні Тора, молода американка із зайвою вагою через гормональний розлад, який він важив понад 170 кілограмів.

якого

Як Торе розповідає CNN, "Після набору ваги я перестав займатися фізичними навантаженнями, тому танці знову відкрили мені двері". Крім фізичних переваг (схудла більше 45 кіло), 35-річна американська дівчина помітила за одну ніч, серед інших переваг, а позитивний вплив на ваше психічне здоров’я.

"Вам потрібне лише ваше тіло"

"Як тільки я зрозумів, що можу танцювати, я подумав:" Ну що ще я можу зробити? " А потім я повернувся до тренажерного залу, почав боксувати і бігати на біговій доріжці ", - каже Торе, який завдяки цьому відкриттю знявся в реаліті-шоу"Моє велике жирне казкове життя", Відома в нашій країні як" Велика богиня ".

Танці не мають віку, ним може займатись кожен, від дітей до людей з меншою рухливістю

Завдяки танцю Торе відкрив а відмінне кардіотренування, яке ви могли робити де завгодно без клопоту відвідувати тренажерний зал і без необхідності в спеціальному обладнанні. "Все, що вам потрібно - це ви самі", - каже він.

Залежно від типу танцю, який ви виконуєте, ви отримуєте різні переваги. Однак загальним є те, що ви розтягнули кілька груп м’язів, виконували рухи з точністю та рівновагою та збільшували пульс.

Танець підходить для людей будь-якого віку (EFE/Алехандро Ернесто)

Емілі Сандоу, керівник танцювальної фізіотерапії в Центрі Харкнессу для постраждалих танцюристів з Університету Лангоне, ясно: "Це передбачає інтеграцію між тілом і душею". Відмінна різниця між тим, що ми можемо назвати "Соціальний танець", що ми робимо, наприклад, на дискотеці, і "Технічний танець", як балет або бачата. У першому ми отримуємо переваги для серцево-судинної системи, оскільки ми виконуємо вправи на опір протягом тривалого періоду часу, тоді як у другому вони базуються більше на швидких повтореннях.

Переваги танців

Переваги, які дає танець, є універсальними, оскільки вони застосовуються як до дітей, так і до людей похилого віку. Для останніх танець важливий, бо робить покращується пам’ять а погіршення роботи мозку сповільнюється.

Дослідження, проведене Університетом штату Колорадо, підтвердило цю думку. Дослідники обстежили групу людей похилого віку у 60-80-ті роки без симптомів порушення мозкової діяльності, і їм були призначені різні заходи (швидкі прогулянки, тренування з розтяжки та балансу та заняття танцями). Ті, хто отримав уроки танців, вивчаючи кантрі-хореографію, вони мали кращі результати і мали менше погіршення стану мозку ніж інші групи.

Ну, це ще не все, що ми можемо отримати від танців. Окрім вищезазначеного фізичного вдосконалення, у формі схуднення та користі для нашого здоров’я мозку, танці служить розумовою втечею, евакуаційний клапан для вашого щоденного стресу. І наука це підтверджує: кілька досліджень показують, що люди, які регулярно танцюють, мають вищий енергетичний рівень і менш напружені.

Танці можуть навчити вас падати і не травмувати себе, щось дуже корисне, особливо у людей похилого віку

Так само танець дозволяє нам поліпшити рівновагу та координацію нашого тіла і це навіть допомагає нам, коли справа доходить до падіння, оскільки на заняттях танцями танцюристів найкраще навчають падати, щоб уникнути травм ... якщо ми візьмемо це у своє повсякденне життя, ми уникнемо несподіваних відвідувань лікарні.