Тушковані курячі ніжки з грибами - інгредієнти на порцію 275ккал:
2 курячі ніжки (371 г) 505 ккал
250 г гриба чемпіона 55 ккал
2 чайні ложки (4г) майорану 11 ккал
50 мл відвару (домашнього приготування з овочами) 15 ккал
сіль
Тушковані курячі ніжки з грибами - як приготувати порцію 275ккал:
Загальна харчова цінність: 589 ккал. Я нагріваю духовку до 180 градусів. До того часу я знімаю шкіру з курячої ніжки, солю і посипаю майораном. Я кладу його на дно єниської чаші (або іншого запікального об'єкта). Я очищаю його, рубаю гриб і посипаю ним стегна. Я збризкую, накриваю і випікаю при 180 градусах протягом півгодини (залежно від духовки) попередньо приготовленим соком курячого бульйону (або кубиковим соком). Дві порції (1-1 стегна і гриби).
Харчова цінність однієї порції (315 г):
ккал: 274,94
білок: 40,97
вуглеводи: 6,22
жир: 9,88
Це не найсмачніший рецепт, але він чудово підходить для дієти, тим більше, що вам більше не потрібно рахувати калорії.
Курячі ніжки на пару з грибами - як приготувати порцію 275ккал, інгредієнти та корисні поради щодо випікання/приготування.
- Яловичина, тушкована в пиві з грибами та йоркширським пудингом Якби ведмідь міг готувати
- Дешеве, але святкове яловиче рагу, тушковане в пиві - Рецепти Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Дешеві млинці зі шпинату з сирною тушкованою морквою, фаршировані рецепти
- Хрустка шкірка і розсипчасте м’ясо - це ідеальна смажена куряча ніжка
- Рівно 100 калорій в них містить ця кількість фруктів - Дієта Феміна