У воротах 2020 року Британська дієтологічна асоціація (BDA) показав, що є п’ятіркою дієт чи тенденцій, пов’язаних зі здоров’ям, яких слід уникати наступного року.

показали

Як стало звичним, фахівці агентства зробили вибір на основі сотень дзвінків, пов’язаних з їжею та харчуванням, які вони отримують щороку від ЗМІ, а також їх роботи з пацієнтами та клієнтами, які їх запитують. або соціальні медіа.

Таким чином, п’ять дієт або тенденцій, пов’язаних зі здоров’ям, яких слід уникати в 2020 році:

1.- Ганьба і приниження людей за їх вагу
Одним з його "послідовників" є британський телеведучий Пірс Морган, за словами якого глузування над тими, хто має зайві кілограми, спонукатиме їх сідати на дієту. Однак BDA виключає, що ця техніка працює.

"Існують чіткі докази того, що збентеження людей через їх розмір не покращить здоров'я", - каже дієтолог Кетрін Кімбер. Насправді фахівець попереджає, що глузування над зайвою вагою має абсолютно протилежний ефект.

"Це було пов'язано із загальним виключенням, маргіналізацією, уникненням доступу до медичної допомоги, зниженням фізичної активності та погіршенням психологічного та фізичного здоров'я", - говорить він.

Натомість Кімбер пропонує позитивний підхід, зосереджуючись на здоровій поведінці та звертаючи увагу на вагу та розмір тіла.

“Йдеться не про заохочення людей перестати турбуватися про своє здоров’я. Йдеться про визнання складності ваги тіла та розуміння того, що вага - це не поведінка. Це дуже складно. Йдеться також про підтримку всіх органів, незалежно від їх розміру, щоб мати доступ до здоров’я. Тому що всі тіла гідні, всі тіла мають значення ”, - підсумовує він.

2.- Внутрішньовенні коктейлі
Співачка Ріанна і американська модель Кріссі Тейген, є їх шанувальниками. Він складається з введення сироватки, яка - нібито - може вилікувати похмілля, підвищити рівень енергії, боротися з відставанням струменя, зміцнити імунітет, а також спалювати жир.

Однак, згідно з BDA, немає жодних доказів того, що прийом вітамінів внутрішньовенно приносить користь людям, крім того, що це інвазивна процедура, яка може бути небезпечною.

«Кожного разу, коли вставляється рядок, існує ризик зараження, а також ризик запалення вени та її закупорки згустком. Ризик зростає, якщо особа, яка його виконує, є некваліфікованою людиною ”, - попереджає дієтолог Марсела Фіуза.

Так само фахівець пояснив, що існує ймовірність того, що людина отримує занадто багато вітамінів, не знаючи про це, що також може бути небезпечним, особливо для тих, хто має будь-який стан здоров’я.

"Навіть якщо не виникне жодних ускладнень, ви, мабуть, усунете принаймні 90% того, що вливається (...) Для більшості людей здорового та збалансованого харчування достатньо, щоб забезпечити усі необхідні вітаміни та мінерали", - робить висновок Фіуза.

3. - 22-денна дієта Бейонсе
Як випливає з її імені, її головним шанувальником є ​​американський художник. Дієта передбачає, що 21 дня достатньо для того, щоб створити або позбутися звички, так що 22-го людина вже буде «говорити» і продовжуватиме їсти веганська дієта. Слід зазначити, що це режим, при якому ви повинні щороку виплачувати 100 доларів США (близько 75 тисяч доларів).

"Якщо у вас є навички та знання щодо того, як харчуватися на рослинній основі, то ви можете робити це самостійно, використовуючи власні рецепти і без жодних витрат", - говорить дієтолог Анна Деніелс.

Фахівець додає, що деякі відгуки про дієта, зверніть увагу на кількість незвичайних інгредієнтів та час приготування страв. Щось, що, безумовно, не є проблемою для Бейонсе, яка, ймовірно, має особистого кухаря, який створює своє щоденне меню.

Нарешті, Деніелс каже, що хоча це хороший спосіб розпочати здорове харчування, це займе набагато більше 22 днів.

4. - Гумі для волосся
Кардашян і актриса Ванесса Хадженс вони рекламували ці продукти у своїх акаунтах у соціальних мережах. Це "завищені полівітаміни для тих, хто не задоволений своїм волоссям", описує BDA.

Ще одна хибна харчова заява. На здоров’я волосся та шкіри впливає багато факторів, включаючи спосіб життя, гормони, генетику та дієту. Однак твердження, що прийом вітамінів «може дати нам краще волосся», ґрунтується на нульових доказах », - підкреслює дієтолог Айслінг Піготт.

Фахівець додає, що зі сторони знаменитостей безвідповідально просувати продукцію, яка не має наукових доказів. Подібним чином, це гарантує, що найкращий спосіб мати гарне волосся - це "насолоджуватися здоровою та збалансованою дієтою з достатньою кількістю енергії, фруктів та овочів".

5. - Кристальна вода
Дуже слідом Вікторія Бекхем Y Гвінет Пелтроу, ця тенденція складається з напоїв, що містять певні кристали, які, як стверджується, мають цілющі властивості, що, знову ж таки, не підтверджується жодними науковими доказами, згідно з BDA.

"Немає абсолютно жодних доказів того, що додавання кристалів у воду має якусь користь", - каже дієтолог Клер Петтіт, яка додає, що для покращення зволоження, просто пийте воду.

“Врешті-решт ви втратите гроші на пляшці з водою із вбудованою склянкою. Використовуйте багаторазовий контейнер з нержавіючої сталі, допомагаючи зменшити використання пластику та захищаючи навколишнє середовище, залишаючись гідратованим ", - закриває він.