правда

За K G Наші бабусі вже знали, що худнути набагато повільніше, ніж набирати вагу - але лише тепер стало зрозуміло, чому.

Ти важко тренувався тижнями, перш ніж з великими труднощами скинув кілограм-два; але протягом дівочих вихідних всі відпрацьовані калорії плавно поверталися до вас?

Австралійський дієтолог, доктор.

Тім Кроу показав, чому стійкі та ефективні дієти важчі для нас, жінок. Це означає, що також важче скинути зайві кілограми: в той час як чоловіки можуть їсти шкідливу їжу на тонну, жінки побачать це порівняно швидко.

Це жорстока правда. Здебільшого саме тому всі дієти, які починаються з раптової спеки, зазнають невдачі - просто неможливо змінити весь раціон за ніч.!

Нам потрібно починати красиво, повільно, до чого наше тіло може звикнути з часом.

Це твердження також підтверджується американським дослідженням, що почуття голоду під час схуднення протягом 9 місяців має більший вплив на роботу мозку, ніж спалювання жиру. Іншими словами, для того, щоб хтось не брав їжу, потрібно втричі більше волі, ніж для того, щоб вибігти до тренажерного залу.

Тож не дивно, що жінки, які худнуть так повільно, скоріше включають у своє життя трохи рухів, ніж забивають тіло і відволікаються від смачних укусів. Але ідеальна дієта - це не лише це!

Втрата ваги відбувається так повільно, але не починайте різко, а крок за кроком! Не захоплюйтесь дієтою без хліба та молочних продуктів, оскільки ви збираєтеся лише постраждати - а мета - фізичне та психічне здоров’я, яке включає підтягнуте та міцне тіло.