НАША МІСІЯ
[НАША МІСІЯ]

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
[ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ]

La Red Hispana випускає радіопрограми та контент іспанською мовою для всіх Сполучених Штатів, зосереджуючись на освітніх, інформаційних та актуальних темах для латиноамериканської громади.

Категорії

Співробітники

мене

6 січня Які продукти їсти, якщо у мене гіпотиреоз і я не хочу набирати вагу?

Гіпотиреоз - це захворювання щитовидної залози, яке розташоване на шиї і відповідає за регулювання обміну речовин, щоб він працював належним чином, а всі клітини тіла знаходились у гармонії та рівновазі. Але якщо ця залоза працює не так, як повинна ... вся ендокринна система організму виходить з ладу, створюючи дисбаланс в організмі та збої в роботі всіх його органів, розвиваючи хворобу гіпотиреозу.

Гіпотиреоз є причиною уповільнення обміну речовин, що може призвести до збільшення ваги, ослаблення фізичної форми, здуття живота, болю в м’язах або депресії. Гормональні зміни, яким піддаються жінки протягом усього життя, роблять у них до 10 разів більше шансів, ніж у чоловіків, зазнати цієї зміни.

Ну, якщо ви страждаєте цією хворобою, ви напевно будете знати, з чого складається уповільнення обміну речовин ... і це може дуже дратувати і засмучувати ... адже ви затримуєте багато рідини, і, напевно, легко набираєте вагу не можу скинути зайві кілограми, які вас так дратують ...

Найголовніше - виконати a здорове та збалансоване харчування так що разом із ліками ви зможете змусити щитовидну залозу правильно регулюватись і не викликати всіх симптомів гіпотиреозу. Ви повинні харчуватися, думаючи про цю залозу, про те, як допомогти їй добре регулюватись і певним чином полегшити її роботу.

Ось список тих продуктів, які не повинні бути відсутніми у вашому раціоні:

Омега-3 жирні кислоти: Незамінний для правильної роботи мозку та щитовидної залози. Вони допомагають зменшити запалення, спричинене неправильною роботою залози. Сьомга, жирна риба, тунець, волоські горіхи, серед іншого, будуть продуктами, з якими вам слід подружитися.

Вітамін групи В: Вітаміни цієї групи дуже допомагають повільній роботі щитовидної залози, оскільки допомагають їй правильно регулювати. Продукти з високим вмістом B12 включають молюски, м’ясо органів, м’ясо, яйця, молоко, збагачені злаки, морські водорості та пивні дріжджі. Вітамін В9, що входить до комплексу В12, також дуже корисний при гіпотиреозі, і його можна знайти в бобових, авокадо, апельсинах, капусті, спаржі, шпинаті, цвітній капусті, зародках пшениці та невеликій кількості в молочних продуктах.

Їжі, якої слід уникати:

Гойтрогени. Їх ім’я дивне і, мабуть, не здається вам знайомим, але це сполуки, що містяться в певних продуктах харчування, які можуть перешкоджати роботі щитовидної залози. У яких продуктах він є?

Хрестоцвіті овочі (капуста, брокколі, брюссельська капуста), сої та її похідних, вони можуть негативно вплинути на здоров’я щитовидної залози у сприйнятливих людей. Ідеально регулювати його споживання, і якщо ви можете їх уникнути, зробіть це.

Ну, ви побачите, що чарівної дієти не існує, але те, що існує, це ваша здатність вибрати хороше з поганого. Харчування здоровим харчуванням - найкращий засіб для лікування щитовидної залози.

Харчуйтеся збалансовано і пройдіть відповідні огляди відповідно до часу, який вам сказав лікар.