Шукаєте цінний з поживної точки зору і брутально смачний рецепт? Ви тут маєте рацію! Він приєднується до цих розділів смак кави, шоколаду та вершкового мигдального масла. Це звучить дуже калорійно, але все навпаки. Один пиріг має 120 калорій, тому ви можете легко втиснути його в свій щоденний прийом і вам гарантовано сподобається. Ми залишаємо прикрасу вашій уяві, але настійно рекомендуємо хрусткі скибочки мигдалю з додатковою дозою вершкового масла та шоколаду.

ІНГРЕДІЄНТИ

корпус

120 г дрібної вівсянки
30 г мигдалю
40 г розчиненої кокосової олії
40 г кленового сиропу
1 совок білка ванілі
30 мл води

вершки

150 г фініків
40 г мигдального масла (я використовував R3ptile)
1 какао ČL
3/4 чайної ложки розчинної кави

для прикраси (за бажанням)

гіркий шоколад
підсмажені мигдальні пластівці
мигдальне масло

відносно

ПІДХІД

Замочіть фініки в гарячій воді не менше 15 хвилин. Поки що ми будемо готувати тісто. Змішайте половину вівсяних пластівців (60 г) на борошні разом з мигдалем. Додайте залишилися пластівці, білок і перемішайте. Далі додаємо кокосове масло, кленовий сироп, воду і робимо більш тверде тісто, яке ми пресуємо в деко (20 х 20 см), застелене папером для випічки. Випікати 15 хвилин при 180 ° C. Вилийте фініки та змішайте їх (з невеликою кількістю води) у однорідну пасту. Додати какао, каву і перемішати. Нарешті змішайте мигдальне масло. На охолоджене тіло намажте фініковий крем, посипте смаженим мигдалем і прикрасьте гарячим шоколадом та мигдальним маслом.

Харчова інформація

за 1 штуку із загальної суми 16)

Калорії: 121
Білок: 4 г.
Вуглеводи: 15 г (з них клітковина 1 г)
Жири: 6 г.

Якщо вам вдався рецепт, не забудьте поділитися фотографією в нашому Instagram або скориставшись хештегом #fitclan

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.