Різдвом можна насолоджуватися. я думаю так.

детоксикацію

Як правило, ті з нас, кому пощастило (і ми не повинні забувати, що ми повинні бути вдячними щодня), збираємося, базікаємо, обіймаємо один одного і, перш за все, їмо.

Глибоко вкоріненою тенденцією на цих фестивалях є витрачання їжі з низкою продуктів, що підкислюють організм, таких як надлишок білка, у багатьох випадках тварини.

У цій статті я хочу спробувати пояснити як провести детоксикацію організму після Різдва За допомогою мого доброго друга Клементе Сантоса, з Центр Кінесалуда У Саламанці.

Кислотні перевантаження організму: що це таке і чому цього уникати

Перш за все поговоримо про ph.

Значення рН - це вимірювання ступеня кислої або лужної реакції речовини. Вимірюється концентрація іонів водню, яка повідомляє про кислотний або основний характер розчину. Шкала ступеня кислотності переходить від 0 до 14, при цьому 0 - це максимальний ступінь кислотності, тоді як 14 вказує на максимальну основну реакцію (лужну). На 7 - нейтральна точка, яка представлена ​​чистою водою.

Можна сказати, що здоров’я тіла є результатом комплексу реакцій хімічних речовин, що працюють впорядковано. Позитивний результат цієї колективної роботи значною мірою залежить від хорошого балансу між кислими речовинами та основними або лужними речовинами.

Коли є надлишок кислот, як це зазвичай відбувається під час і після Різдва, організм запускає надзвичайні ресурси (буферні ефекти), щоб забезпечити належне зберігання лужних речовин, щоб нейтралізувати ацидоз, і для цього він вдається до основ мінерали, що містяться в кістках, суглобах, зубах, волоссі, нігтях тощо. кальцій, магній і калій зберігаються в цих частинах тіла. Коли організм змушений вдаватися до цих мінеральних основ, з’являються такі проблеми, як остеопороз, остеоартроз, карієс, випадання волосся, поломка нігтів тощо.

Кислоти - великі злодії мінералів, тому вам потрібно намагатися підтримувати своє тіло на рівні адекватного рН, намагаючись їсти лужну дієту.

Детоксикація організму після Різдва: 3 основні поради

1. Кислотний або лужний організм: компенсує вже під час Різдва. Не чекай кінця.

Це перше, що мені сказав Клементе. Якщо ми переборщимо з алкоголем, солодощами і нугами, ми створюємо гіперацидну дієту, і це потрібно компенсувати, тобто нам потрібно защелачити тіло під час різдвяних перерв.

Якщо одного разу у нас є різдвяне застілля, ввечері спробуйте повечеряти м’якше, представивши фрукти та овочі, бажано сирі. Цей тип їжі підщелачує ваш організм. Наприклад, ви можете на вечерю отримати очищуючий бульйон на основі артишоку.

Якщо ми вживаємо запобіжних заходів, щоб компенсувати дні важкої їжі днями м’якої їжі, ви допомагаєте своєму тілу підтримувати належну компенсацію рН. Я знаю, що це складно, тому що друзі приходять, залишаються, і це складно, але треба спробувати.


2. Коли Різдво закінчиться, дотримуйтесь очищувальну дієту

Протягом днів і навіть тижнів після канікул доводиться намагатися дотримуватися лужної дієти. Для цього Клементе Сантос рекомендує наступне:

  • Рекомендовані овочі та зелень: Часник, цибуля, цибуля-порей, капуста, брокколі, селера, морква, патисони, артишоки, спаржа, мангольд, баклажани, помідори тощо.
  • Рекомендовані насіння: Сочевиця, нут, лазур, ячмінь, овес, спельта, рис, лобода, просо, льон, насіння гарбуза, насіння псиліуму тощо.
  • Рекомендовані фрукти: Лимони, гранати, виноград, груші, ананас, яблука, абрикоси, чорниця, авокадо, персики, вишня та ін. Клементе відібрав цілу серію рослин та рослинних препаратів (разом з деякими дієтичними добавками), які зарекомендували себе протягом багатьох років, які ефективно допомагають нашому організму виводити токсини.


3. Спирайтеся на фітотерапію та дієтичні добавки

  • Рекомендована фітотерапія: Ромашка, кріп, коріандр, орегано, чебрець, солодка, оливкова, жирний, хвощ, кульбаба, десмодій, фумарія та ін.
  • Рекомендовані доповнення:
    1. ЗЕЛЕНА МАГМА: Він має велику щелочуючу силу, з хорошими відновлювальними, травними, очисними властивостями тощо.
    2. АРТИКОК І МАРІАНСЬКИЙ РАСТОК: Вони є хорошими захисниками та регенераторами печінки; мають жовчогінну та жовчогінну дію, детоксикують тощо.
    3. ВОДОРОСТІ ХЛОРЕЛА: Очищуючий, антиоксидант, допомагає виводити важкі метали.
    4. ЧЕРВОНІ ЯГОДНИКИ: Вони добре очищають сечовивідні шляхи, а також допомагають усунути шкідливі бактерії.
    5. ПЕТРУШКА: Сприяє очищенню лімфатичної системи, печінки та нирок; він також травний, сечогінний і має антиоксидантні властивості.
    6. ЗЕМЛЕНИЙ ПРОРІЙ ЛЕН: На додаток до сприяння очищенню кишечника, в результаті приготування формули він є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, а завдяки внеску омега-3 жирних кислот є чудовим балансом омега-3 та омега-6 жирних кислот.


Сподіваюся, ці поради допоможуть вам пережити здоровіше Різдво. Я маю намір, щоб ви насолоджувались ними якомога більше, але не нехтуючи своїм здоров’ям.

Я прощаюся, вітаючи вас з Різдвом та Новим роком.