На даний момент ви виграли титул ElitePRO на чемпіонаті світу на Мальті. Місяці напруженої роботи, тренувань. Як ви мотивуєте себе для досягнення цих чудових результатів?

Я тип людини, яка, ставлячи перед собою мету, не зупиняється, поки не досягне її. Сама мета - це мотивація для мене. І найбільше мені подобається цей вид спорту. Іноді це важко, але я люблю процес зміни тіла, будь то набір м’язової маси чи малювання (втрата жиру). Оскільки перші зміни та результати поступово приходять, це ще більше штовхає мене і спонукає продовжувати.

звертати увагу

Що, на вашу думку, важливо для підтримки чудової фігури?

Дисциплінованість і наполегливість. На мій погляд, це два найважливіші аспекти, якщо хтось хоче змінити своє тіло на краще. Якщо він має дисципліну, то регулярні тренування та харчування для нього не є проблемою, що дуже важливо, адже все залежить від правильного харчування. На жаль, без цього не можна рухатися. І як кажуть, завзятість троянди приносить, і це, безумовно, стосується і бодібілдингу. Результати прийдуть, але це займає деякий час, і вам потрібно наполегливо і не гальмувати.

Багато чоловіків і жінок вважають живіт найскладнішою частиною формування. Як розпочати?

Як я вже згадував, основою є дієта. Починати з цього потрібно завжди, адже наше тіло є відображенням того, що ми в нього вкладаємо. Якщо ми хочемо змінити свій зовнішній вигляд, ми також повинні змінити свої харчові звички і звертати увагу на те, що ми кладемо на тарілку. Звичайно, важливі також фізичні вправи та регулярне відвідування фітнес-центру. Жодні чудо-продукти чи інструменти не допоможуть нам у цьому, як це часто представлено сьогодні.

Є кілька вправ, які можна практикувати вдома?

Звичайно. Коли мова заходить про схуднення, можна потренуватися вдома і не потрібно відвідувати фітнес-центр, якщо він не відчуває себе.

Я особисто рекомендую фітлот, тому що це чудовий інструмент. На ньому можна красиво займатися, наприклад, животом різними способами. Вправи важче описати і простіше показати, але сьогодні ми пропонуємо багато натхнення в Інтернеті. Важливо звертати увагу на правильну техніку, при неправильних рухах, наприклад, хребет може постраждати, а це означає більше шкоди, ніж користі. Рекомендую спробувати вправи та тренування безпосередньо з нами в Школа танцю "Ріверпарк", на якій, крім активних вправ, ви також отримаєте масу задоволення, і ви точно знайдете своє.

Ви згадали важливість дієти. Що віддавати перевагу і пропустити на початковій фазі?

Важливо мати певні харчові звички. Виключіть із раціону солодощі, жирну їжу, випічку та аналогічно оброблену їжу. На сьогоднішній день існує ряд смачних і корисних рецептів фітнесу, які можна легко замінити під час схуднення. Перевагу слід віддавати таким продуктам, як риба, яйця, м'ясо, сир, рис, картопля, овочі, ягоди тощо.

Готуйте вдома і готуйте їжу заздалегідь, адже тоді ми на 100% знаємо, що їмо, і з нами не станеться так, що нас здивує, що ми не маємо того, що нам потрібно. У таких випадках людина тягнеться до чогось іншого і говорить собі, що сьогодні це не має значення. Протягом решти дня він продовжує розбивати меню, що є початком кінця красивої фігури.