Їжа відіграє ключову роль у підготовці та виконанні будь-яких фізичних навантажень. Дійсно, адекватна дієта забезпечує оптимальний харчовий статус спортсмена у всі ключові періоди та моменти сезону. Це стосується не лише загальних показників, але конкретно для кожного виду спорту, для кожного рівня змагань та для різних вікових груп.
Тобто кожен вид спорту має різні фізіологічні та метаболічні потреби, а отже, харчовий внесок для кожного виду спорту буде різним. Дієта не тільки буде відрізнятися для кожного виду спорту, але її потрібно буде модифікувати відповідно до типу змагань, часу сезону, зовнішніх умов, фізичної форми спортсмена та мети, яку потрібно досягти.
У зв’язку з широким розмаїттям ситуацій ці поради покликані стати загальним та практичним посібником як для підготовки змагань, так і для остаточного випробування.
- Поради щодо підготовки харчових продуктів: Хоча наша остаточна мета - один із маршрутів, запропонованих в Андоррі Ultra Trail Vallnord, їжа, яку готують під час підготовки до цієї події, відіграватиме ключову роль у прибутті на день змагань в оптимальних умовах.
- Поради щодо харчування у день перегонів: Хоча 5 запропонованих маршрутів пропонують дуже різні харчові стратегії та необхідність їх налаштування, узагальнено основні та практичні поради, які можуть бути дуже корисними для будь-якого бігуна з Андорри Ultra Trail Vallnord.
Сподіваючись, що ці поради допоможуть вам краще підготуватися та досягти найкращих можливих умов для цього виклику.,
Alba Reguant Closa
Фахівець із спортивного харчування