твіттер

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Картопля, всупереч поширеній думці, містить мало калорій, а сир - це волокно щебетання для схуднення і багате вітамінами. Разом вони обидва пропонують незліченні варіації, і, що найголовніше, вони затримуються під час схуднення. Це насправді просто глазур на торті - я хочу сказати, що ця тема для схуднення для схуднення є спеціальною для дієти, яка щадить гаманець.

Картопля - це супер їжа, крім вітаміну С, він містить вітамін В і цінні білки, але майже повністю знежирений.

Калій у ньому регулює роботу нирок, сприяє травленню та детоксикації. Однак, щоб зробити цю функцію ще більш ефективною, використовуйте зелені спеції замість солі під час приправ.

Сир також містить різні поживні речовини, такі як кальцій, які необхідні для побудови кісток і зубів. Також творог містить багато біологічно цінних білків, які прикрашають шкіру, зміцнюють сполучні тканини.

Картопля та сир також чудово поєднуються, оскільки овочеві та тваринні нитки для схуднення оптимально доповнюють одна одну.

Щоденний прийом їжі починається з солодкого, пікантного, ситного сніданку та пропонує смачну основну страву опівдні та ввечері. Обід та вечерю можна обміняти за бажанням.

А щоб не дати вовчому голоду шанс, ми включаємо легку закуску вранці та вдень. Важливо: не забувайте пити!

Випивайте не менше 2 літрів рідини на день. Найкраща - негазована мінеральна вода, фруктовий або трав’яний чай без цукру.

Під час лікування уникати прийому чаю та кави.