Як і всі спортивні завдання, робота на обручі спалює калорії в проблемних зонах і зміцнює м’язи. Як поїзди талії, а потім зняти звідти і змастити. Підтримує обруч, також розповімо факти, що він робить шкіру більш еластичною, зменшує целюліт. Невеликі поїзди вестибулярної системи. Дихальну та кровоносну системи не слід залишати без нагляду.

hoop

Існує кілька видів обручів. Перший з них - нормальний. Це було зроблено порожнім всередині пластику або алюмінію. Другий - зважений. Вага коливається від 0, 5 до 2 кг. При необхідності цей тренажер можна зробити за допомогою традиційного обруча, обрізаного та піску, наповненого горохом. Крім того, є накопичені речі без кісточок або лічильник калорій. Цей тренажер не займає багато місця в квартирі і дуже простий у використанні. Вона абсолютно безпечна у використанні.

Обертайте обруч протягом 10-15 хвилин щодня. Для цього вам знадобиться багато напруженої роботи. Приблизно через місяць буде помітно зменшення талії і стегон на 1 см. Краса, як кажуть, вимагає жертв. Ви тут для терпіння, і результат не розчарує.

Почніть з стоп на ширині плечей, повністю нахиліться через ступні; злегка зігніть коліна і виставте таз вперед. Тримайте спину прямо, плечі прямі (натомість згладьте їх назад!). Проведіть обручем і використовуйте ноги і тіло, щоб змусити його крутитися.

Після того, як ви ознайомитеся з основними завданнями, ви можете переходити до більш складних, запозичених східних танців.