Габріела Бахарова, 12 жовтня 2018 року о 21:13.
Починається період дитячих інфекцій, але вам не потрібно безпомічно чекати, поки ваше потомство наздожене в дитячому садку чи школі. Його імунітет значною мірою у ваших руках.
Перебування на вулиці незамінне для хорошого імунітету. І це теж весело!
1. Будьте на вулиці якомога більше
У Словаччині не прийнято виходити з дітьми за будь-якої погоди. Ігрові майданчики та спортивні майданчики безлюдні протягом осінньо-зимових місяців. Швидше матері намагаються якомога швидше заганяти своїх нащадків у спеку і виходити на вулицю лише тоді, коли це необхідно. "Тоді ми це просто помітили. Ми провели кілька днів у Швеції в листопаді минулого року, і я був здивований, що діти вилетіли під дощем, взимку. У них були гумові чоботи, вони були добре одягнені. Я думаю, що у Словаччині таке ставлення батьків було б визнано безвідповідальним. Адже діти могли застудитися. Шкода ", - каже Єва, мати двох дітей з Тренчина.
Якщо ви випустили дитину без турбот у листопаді, ви можете набрати три плюси. Рух приносить перевагу імунітету. Деякі компоненти імунної системи, такі як лімфатична система, активуються лише під час руху. По-друге, сухе повітря в домашніх господарствах пошкоджує слизові оболонки, залишаючись зовні, знову зволожує їх і, отже, краще відображає напади паличок. І нарешті, перебування на вулиці в холодну пору року - це також хороше загартовування. Нехай час від часу дитина змочується. Якщо він негайно потрапить у спеку, загрози застуди немає, і це буде корисним досвідом для його захисту.
2. Не недооцінюйте загартовування
Фахівці зазвичай радять починати загартовування навесні або влітку, коли на вулиці тепло, але ви можете освоїти загартовуючий мінімум навіть незалежно від падіння температури. Замість теплого душу обливайте дитину теплою водою, намагайтеся залишати вікно напіввідкритим на ніч, завжди одягайте потомство трохи менше, ніж це прийнято в наших широтах. Вдома можна навіть підготувати імпровізовану доріжку Кнайпа. Нехай дитина по черзі мочить ноги в гарячій і холодній воді. Це стимулює кровообіг, що благотворно впливає на імунітет.
3. Подавайте рибу та квашену капусту
Прикладами захисних продуктів є квашена капуста, морква, часник, цибуля, цитрусові, імбир, риба та птиця. Однак важливим є не тільки склад дієти, а й її кількість та приготування їжі. "Хто є багато і занадто жирної та солодкої їжі, змушує свою імунну систему концентрувати захисні сили в травному тракті. Вони втягуються всередину тіла, і якщо трапляється інфекція, захисні реакції не проходять з необхідною інтенсивністю ", - вказує німецький лікар Герман Гізінг у книзі" Імунне навчання ". Тому будьте обережні з солодощами та картоплею фрі. Якщо у вас є хороший вибір аптечних продуктів, використання ехінацеї, молозива, прополісу, бетаглюкану, женьшеню або пробіотиків може мати ефект.
4. Веселіться вдома
На імунітет впливає спорт і здорове харчування, але, думаю, найголовніше - це те, що дитина перебуває в хорошому психічному стані. Стрес і смуток завдають шкоди захисним силам людини, тоді як гарний настрій та задоволення значно зміцнюють його. Наприкінці вісімдесятих років минулого століття відбулася спроба, коли студентам випустили навчальний фільм та комедію. Потім взяли слину. Після нейтральної освітньої програми стан імунітету не змінився, але після веселого гротеску, під час якого вони багато сміялися, кількість оборонних осередків значно зросла.
Тому прагніть до доброї і веселої атмосфери в сім’ї. Не забувайте турбуватися про те, як почувається дитина і чи є у нього проблеми на щоденній каруселі. Не перевантажуйте його, дайте йому достатньо часу для відпочинку. І дайте йому достатньо сну, щоб дати імунітету можливість відновитись протягом ночі.
5. Сауна не виглядає за віком
Сауна не тільки для дорослих, її можуть спробувати і маленькі діти приблизно з півроку. "У моєї дочки часті інфекції. Я вже не знав, що робити. Потім педіатр направив мене до місцевої сауни. Відвідування раз на тиждень справді допомогли. Я не кажу, що зараз хвороби нас повністю обходять, але це значно покращилось ", - хвалить Радка, мати чотирирічної Ізабелли.
Згідно з опитуваннями, регулярна сауна збільшує кількість лейкоцитів в організмі, які відіграють ключову роль в імунній системі. Крім того, чергування гарячого повітря і холодної води загартовує дитячий організм.
Іноді без лікаря не обійтися
Часта захворюваність часто зустрічається у маленьких дітей. Їх імунітет лише розвивається, він повинен стабілізуватися. Однак будьте обережні, якщо потомство переходить від однієї інфекції до іншої і часто отримує антибіотики. Можливо, у нього знижений імунітет. При виявленні дефіциту імунолог може призначити так зване імуномодулююче лікування. Дитина отримує препарати, так звані бактеріальні лізати, які містять неживі частини збудників. Тіло справляється з ними, вчиться реагувати на них, і коли виникає проблема зі здоров’ям, легше впоратися з нею.