Відео: Невидимий світ (лютий 2021)

Оскільки 51 мільйон людей планує поїхати до Сполучених Штатів під час канікул - це буде для дуже багатьох продовольчих літаків. З огляду на це, один університет класифікував дванадцять найбільших авіакомпаній від найкращих до найгірших залежно від того, хто має найздоровіші варіанти харчування.

опитуванні

Доктор Чарльз Платкін, редактор веб-сайту Diet Detective, підрахував авіакомпаніям від нуля до п’яти на основі різноманітних критеріїв, включаючи рівень калорій, корисні поживні речовини, чіткість харчової інформації, пропоновані інновації тощо. Цього року Delta та Virgin America поділились головним моментом із «найздоровішим» вибором їжі, доступним на висоті 35000 футів. Air Canada та JetBlue були зв’язані на друге місце протягом року, протягом якого кількість калорій в середньому авіаційному борошні зросла до 405. Також було кілька нових розробок у галузі, як США, так і Delta, пропонуючи безкоштовну їжу економ-класу для перший раз. через п’ятнадцять років. Деякі авіакомпанії також повернулися, пропонуючи безкоштовні закуски

позитивний розвиток, але згідно з дослідженням вони не завжди були дуже здоровими. Не всі авіаперевізники набрали дуже високі бали - Allegiant Air, Spirit Airlines та Hawaiian.

Платкін, який працює в коледжі Хантера в Нью-Йорку, сказав: «Дельта робить неймовірну роботу, щоб поліпшити свою їжу, прозорість та комунікацію. Це явний лідер серед основних перевізників. За його словами, загальна кількість калорій у графіку польотів Delta була нижчою, і зазначив, що авіакомпанія робить все можливе, щоб інформувати пасажирів про те, що вони їдять. Доктор Платкін також високо оцінив Virgin America, яка щойно придбала Alaska Air. "Зрештою ім'я Діви Марії зникне", - сказав доктор Платкін. "Доброю новиною є те, що Alaska Air прагне дотримуватися здорової їжі та прозорості для Віргінської Америки. Крім того, Аляска з більшою ймовірністю зменшить розмір окремих закусок. Virgin досі є єдиною авіакомпанією, яка надає інформацію про харчування (а не лише калорії) для всіх продуктів. "

Рейтинг п’ятірки

Дельта: 4 зірки

Віргінська Америка: 4 зірки

Air Canada: 3, 75 зірки

JetBlue: 3, 75 зірки

Alaska Air: 3,5 зірки

Вибір вердиктів Dr. Платкінс у п'ятірці:

Найкращі ставки: для закусок мигдаль - найкращий вибір - навіть над типовим баром або нижчими калорійними кренделями.

Веганська закусочна закуска, що не містить ГМО, є хорошим вибором, якщо ви ділитеся їжею або готуєте їжу (це занадто багато калорій як закуска). У коробці найякісніші супер-печиво, Снейп-чіпс, темний шоколад, мигдаль, хумус та лобода зі спеціями.

Для ранкової поїздки виберіть континентальний сніданок (фрукти та йогурти) із 345 калоріями, але закусочну зберігайте пізніше дня. На обід/вечерю виберіть салат з кунжутної локшини або грецьку тарілку Мезе. Ви можете пропустити шоколадні цукерки, наповнені карамеллю, щоб заощадити калорії.

Найкращі ставки: На сніданок спробуйте Udi Granola з йогуртом та фруктами, у яких трохи цукру, але загалом низькокалорійних 330. Найкраща закусочна коробка - це білкова страва з хумусом, горіхами і тунцем.

Для дітей пропустіть Jet Set Kid Pack, якщо зможете, та йдіть на половину сендвіча з арахісовим маслом та варенням

Обгортання лободи в 420 калорій містить багато білка для вегетаріанської їжі, що допоможе вам довше залишатися. Білкова тарілка - теж хороший вибір, як і салат «Фарро» із смаженою куркою - потужна підставка для здоров’я.

Найкращі ставки: Грецький йогурт все ще є хорошим вибором для сніданку - і, мабуть, наповнить вас. Авокадо Smash Box зі свіжим гуакамоле, вареним яйцем, нарізаним зеленим яблуком та багатозерновим хлібом мюслі звучить приголомшливо, а також пропонує 23 г ситного білка, щоб дати вам енергію.

Курячий суп - це низькокалорійний вибір закусок, які наповнять вас, але будьте обережні з 950 мг натрію, якщо у вас високий кров’яний тиск. Селера та морква із зануренням ранчо (якщо ви використовуєте більше половини занурення) - це добре.

Якщо доступні страви, нещодавно додані чаші Pangoa і Fiesta Wrap є дуже поживними, низькокалорійними. Каліфорнійський рулет - ще одне полегшене меню з низьким вмістом жиру та калорій. Це також стане чудовим перекусом! У тайському курячому обгортанні також багато білка, менше калорій, але дуже багато натрію.

Найкращі ставки: вікно Pick Me Up є найменш калорійним, але не обов’язково найпоживнішим. У коробці AmpUp міститься хумус, сухарики Мері та мигдаль, і хоча воно калорійне, воно забезпечене повноцінним харчуванням (наприклад, клітковиною та білком). Приймайте це як їжу, а не як десяту, і пропустіть шоколадні хрусткі квадрати, щоб зменшити калорії з низьким вмістом поживних речовин.

Якщо ви влітку пропонуєте кафе Eat Up, йогурт та мюслі (можливо, ви хочете обмежити мед), салат з капусти та кіноа та пряні курячі північні олені та корейський стиль (якщо ви не чутливі до натрію) - це хороший вибір.

Найкращі ставки: середземноморські тапаси не змінилися за останні роки, і все ще є найздоровішим вибором. Тут є оливки, хумус, мигдаль, сухофрукти і навіть плитка темного шоколаду. Але майте на увазі, що 510 калорій є трохи високим для «перекусу» (або навіть для прийому їжі), тому найкраще, якщо ви або ділите коробку, або використовуєте її як заміну їжі.

Якщо ви обираєте фрукти та сирну тарілку, пропустіть печиво та половину сиру. Вибору обіду не надто багато, але смажена індичка з вегетаріанським хеш багата на білки, мало калорій, хоча і натрієм.